다이어트에 좋다는 간헐적단식 효과와 방법
다이어트를 할 때는 식단 7, 운동 3의 비중이 있다고 흔히 말하는데요. 예전에는 한 가지 음식만 먹는 원푸드, 고기만 먹는 황제다이어트, 무작정 굶는 단식으로 식사량을 줄이고 섭취하는 칼로리를 줄여서 다이어트를 했습니다. 하지만 부작용에 대해 이슈가 되면서 최근에는 식사와 단식을 반복하는 간헐적 단식이 대중적인 관심을 받고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식이 어떤 효과와 방법이 있는지 궁금하셨을 모든 분들을 위해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적단식? 일정 시간 동안 물 이외의 음식을 먹지 않고 공복상태를 유지하는 것을 말하며 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 방법입니다. 특별한 준비 없이 시작할 수 있고 정해진 시간 안에 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있다는 장점이..
건강정보
2023. 8. 21. 17:46
