마이필 매거진

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 콩에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사한 이소플라본이 풍부합니다. 이 성분은 분자 구조뿐만 아니라 몸에서의 효능도 유사하다고 알려져 있는데 식약처에서는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 인정된 기능성 원료로 폐경기 여성의 건강을 개선하고 뼈 건강에 효과적인 대두이소플라본의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.    | 대두이소플라본대두이소플라본은 대두를 원재료로 하여 기능성분을 추출한 것을 말하며 최근 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 주목받고 있는 성분입니다.  ■대두이소플라본 특징이소플라본은 콩에 존재하는 식물성 에스트로겐으로 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 분자구조와 기능을 가지고 있습니..

영양정보 2025. 4. 1. 13:11

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 많은 분들이 술을 마시고 나면 숙취를 경험합니다. 그래서 술 마신 다음날 숙취를 해소하기 위해 헛개차나 콩나물국을 마시곤 하는데요. 헛개는 예로부터 과음으로 인한 숙취에 효과가 알려진 건강식품으로 이번 시간에 헛개차의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.    | 헛개(지구자)헛개나무의 열매로 대표적인 숙취해소제로 사용되며 지구자라는 약명을 가지고 있습니다.  ■헛개 특징지구자라는 약명은 에서 처음으로 기재되었으며 에는 주독을 풀고 갈증과 답답함을 멈춰주며 대소변을 잘 통하게 한다고 기록되어 있는 열매입니다.예로부터 주독해독, 정혈, 이뇨, 갈증 해소, 해독 작용 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.최근 많은 연구 결과를 통해 헛개나무 추..

영양정보 2025. 3. 31. 12:43

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 어린이는 하루가 다르게 성장하는 시기로 편식이나 바쁜 일상, 불규칙한 식습관으로 인해 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 아이의 성장, 맞춤으로 케어하는 것이 중요합니다. 우리 아이에게 꼭 필요한 영양제는 무엇인지 지금부터 성장하는 우리 아이를 위한 필수 영양제 5가지를 소개해 드리겠습니다.    | 성장기 필수 영양제 5가지어린이는 신체 성장과 두뇌 발달이 빠르게 진행되는 시기로 이 과정에서 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 하지만 현실적으로 편식, 식습관 불균형 등으로 인해 영양소가 부족할 가능성이 높아 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.  ■성장기 필수 영양제 best5비타민D: 튼튼한 뼈, 면역력 강화오메가3: 두뇌 발달, 눈 건강 보호, ..

영양정보 2025. 3. 27. 10:51

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 우리에게 행복감을 포함한 다양한 감정을 느끼는데 기여합니다. 행복호르몬, 우울증 치료제, 불면증 치료제 등 다양한 별명으로 불리는 만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 세로토닌의 효능과  부족 증상, 보충하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.    | 세로토닌아미노산인 트립토판에서 유도된 화합물질로서 혈액이 응고될 때 혈소판으로부터 혈청 속으로 방출되는 혈관 수축작용을 하는 물질입니다.  ■세토토닌 뜻뇌, 장, 혈소판 등에서 발견되는 신경전달물질긍정적인 감정을 촉진하고 기분을 안정시키며 행복감을 높이는 역할집중력, 수면 등에도 영향을 주는 물질  ■세로토닌 효능세로토닌 효능내용기분 조절기분이 좋거나 ..

영양정보 2025. 3. 26. 14:35

저번 시간에는 임신기에 중요한 엽산에 대해서 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보았는데요. 임산부 영양제로 알려진 엽산은 여성만 먹어야 하는지 궁금하지 않으셨나요? 건강한 임신을 준비하기 위해서는 여성 못지않게 남성의 건강도 중요한데, 아연과 엽산은 남성도 섭취하면서 임신을 준비하는 것이 좋습니다.    | 남성 엽산 섭취엽산은 아미노산과 핵산 합성에 필수적인 영양 성분으로 세포의 분열과 성장에 중요합니다. 질병관리청이 조사한 국민건강조사에 따르면 10대 남성의 60%이상, 20대 남성의 70% 이상에서 혈중 엽산 농도가 적정 수준 미달인 것으로 확인되었습니다.  ■엽산 특징수용성 비타민으로 항산화 작용을 통해 산소에 대응해 산화 스트레스와 정자의 DNA 손상을 줄일 수 있습니다.DNA 합성, 세포..

영양정보 2025. 3. 19. 10:42

레몬밤은 상쾌한 레몬 향이 나는 허브로 예로부터 스트레스 완화, 소화 기능 개선, 체중 감량 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 건강식품이 그렇듯 적절한 양과 방법으로 섭취해야 제대로 효과를 볼 수 있고 부작용을 최소화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 다이어트에 효과적인 레몬밤 추출물 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.    | 레몬밤레몬과 유사한 향을 가진 허브로 이 향은 감정을 편안하게 진정시키며 과거부터 약제로 사용되어 왔습니다. 최근에는 다이어트에 효과적이라고 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다.   ■레몬밤 특징멜리사라고 불리며, 잎을 우려 차로 마시거나 샐러드, 수프 등에 활용합니다.육류, 생선 요리를 할 때 맛을 내거나 향을 첨가할 수 있습니다.레몬밤의 ..

영양정보 2025. 3. 18. 13:52

임신을 준비할 때 많이 섭취하는 비타민인 엽산은 비타민 B군에 속하는 필수 영양 성분으로 태아의 신경관 발달에 매우 중요합니다. 엽산은 임신 준비부터 초기까지 필수적으로 섭취해야 하는 영양소로 충분히 식품으로도 섭취할 수 있지만 안전한 임신을 위해서 임신을 계획 중이시라면 반드시 엽산이 풍부한 식품 또는 보충제 섭취가 중요합니다.    | 엽산엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 초록색 식물에 널리 분포되어 있습니다. 유전자를 만드는 핵산인 DNA 복제에 관여하는 효소의 조효소로 관여합니다.  ■엽산 특징세포 분열과 성장에 중요한 비타민입니다.비타민B12와 결합해 성장 발달과 적혈구 생산에 주력하는 비타민입니다.뇌에서 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 촉진합니다.  | 엽산 기능식품의약품안전..

영양정보 2025. 3. 13. 09:58

관절, 연골은 쓸수록 점점 닳기 때문에 많은 분들이 관심을 가지는데 최근 관절, 연골 영양제에 새롭게 떠오르는 성분이 있습니다. 바로 난각막가수분해물인데요. 이 성분은 콘드로이친, 콜라겐 등과 더불어 관절, 연골 건강에 좋은 기능성 원료로 인정받아 새로운 신소재로 각광받고 있습니다. 오늘은 난각막가수분해물의 효능과 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.    | 난각막가수분해물우리에게 생소한 난각막은 달걀의 딱딱한 껍질(난각)의 안쪽을 구성하는 막을 의미하며 인체의 연골과 성분이 유사합니다. 난각말가수분해물은 난각막의 유효 성분을 체내 흡수율이 좋도록 가수분해한 물질을 말합니다.  ■난각막가수분해물단백질, 콜라겐, 콘드로이친으로 구성된 관절, 연골의 새로운 건강 신소재난각을 구성하는 막의 유효 성분을 가수분..

영양정보 2025. 3. 11. 14:39