마이필 매거진

유산균에는 다양한 종류의 균주가 있습니다. 최근에 많은 관심을 받고 있는 BNR17 유산균은 락토바실러스 균주의 한 종류로 특히 체중관리와 관련된 건강 혜택으로 주목받고 있습니다. 이번시간에는 BNR17 유산균의 효능, 부작용 섭취 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.    | BNR17 유산균BNR17의 정확한 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17으로 건강한 산모의 모유에서 발견된 유산균입니다.  ■BNR17 유산균 특징장 건강과 체중 조절에 도움을 줌건강한 산모의 모유에서 발견된 유산균식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성 인정받음  | 효능식품의약품안전처에서는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정했습니다.  ■BNR17 유산균 효능체중 감소: 탄수화물을 단당류에..

영양정보 2024. 11. 20. 10:34

우리 몸에서 중요한 영양 성분인 비타민C는 단순히 감기 예방, 면역력 증진에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 비타민C는 훨씬 더 많은 중요한 역할을 하고 있습니다. 특히 비타민C가 우리 몸에서 부족하면 괴혈병에 걸릴 수 있는 만큼 부족하지 않게 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민C 결핍으로 오는 괴혈병은 쉽게 예방할 수 있으며 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것만으로도 예방할 수 있습니다. 오늘은 비타민C가 우리 몸에 필수적인 이유와 괴혈병과의 관계에 대해서 알아보겠습니다.    | 비타민C아스코르브산으로 알려진 비타민C는 수용성 비타민입니다. 인체에 자연적으로 합성되지 않아 식품이나 보충제를 통해서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.  ■비타민C 특징수용성비타민항괴혈병 인자: 아스코르브산 용어..

영양정보 2024. 11. 19. 11:21

회사에서 학고에서 매일 바쁜 하루를 보내고 스트레스를 받다 보면 몸이 지치고 피로가 쌓이게 됩니다. 아침에 일어나기 힘들고, 집중력도 예전 같지 않다면 피로해소에 도움이 되는 영양제를 찾기 마련인데요. 오늘 알려드리는 영양제는 모두 피로를 줄이고 에너지 수준을 높이는데 기여합니다. 균형 잡힌 식단과 필요에 따라 영양보충제를 적절히 섭취하는 것은 피로 해소에 도움이 되며 오늘은 피로해소에 도움이 되는 영양제가 무엇이 있는지 소개해드리겠습니다.    | 피로회복 영양제피로는 육체적, 정신적 피로가 있으며 스트레스, 환경적 요인으로 인해 발생할 수 있지만 우리 몸에 특정 영양소가 부족하면 피로가 발생할 수 있습니다. 피로 해소에 도움이 되는 영양제는 몸의 에너지 생성을 촉진하고 필수 영양소를 보충하여 전반적인..

영양정보 2024. 11. 18. 11:33

건강에 대한 관심이 높아지면서 항산화에 대해서도 관심이 많아졌습니다. 우리 몸은 매일 환경오염, 스트레스, 가공식품 등과 같은 외부 요인에 노출되면서 활성산소라고 하는 물질에 의해 공격받아 우리 몸의 세포나 조직에 손상을 입힐 수 있어 항산화 성분이 풍부한 식품, 영양제를 통해서 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 항산화 영양제는 건강한 식단과 함께 섭취하면 건강 유지와 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 영양제를 섭취하기 전 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 항산화가 무엇인지, 항산화 영양제 종류에 대해서 알아보겠습니다.    | 항산화산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화하는 것을 뜻하는 것으로 세포의 노화가 진행되는 것을 예방하는 것을 의미합니다.  ■항산화 뜻우리 몸은 사람의 호흡을..

영양정보 2024. 11. 13. 10:16

건강에 많은 관심을 가진 사람들이 많습니다. 그런 사람들이 찾아서 먹는 것이 바로 단백질 보충제인데요. 단백질 보충제는 다이어트가 목적이 아니더라도 간단하게 끼니를 해결하기 좋고 무엇보다 근육을 만드는 데 있어 중요한 성분이기 때문에 많은 분들이 섭취합니다. 단백질 보충제를 선택하기 앞서 다양한 종류가 있기때문에 이를 이해하고 나에게 맞는 것을 선택해야 합니다. 오늘은 유청단백질 종류인 WPC, WPI, WPH의 특징에 대해서 알아보겠습니다.    | 유청단백질우유에서 얻어지는 단백질의 한 형태로 우유를 치즈로 만들 때 발생하는 부산물인 유청에서 추출됩니다.   ■유청 단백질 특징소화가 빠르고 몸에서 쉽게 흡수된다.운동 후 근육 회복에 도움이 된다.필수 아미노산이 풍부하다.근육 성장, 유지에 필수적이다...

영양정보 2024. 11. 12. 11:45

안녕하세요. 마이필입니다. 우리 건강에 필수적인 역할을 하는 필수 지방산인 오메가 3은 식물성과 동물성으로 구분할 수 있습니다. 식물성과 동물성 오메가 3의 차이를 알고 어느 것이 자신에게 좋을지 선택하는 것이 매우 중요합니다. 각자의 건강상태와 생활 방식에 맞는 오메가 3을 선택해 섭취하는 것이 건강에 효율적입니다.    | 식물성 오메가3식물성 오메가 3는 주로 알파-리놀렌산(ALA) 형태로 존재하며 아마씨, 치아씨, 호두 등에 풍부합니다.  ■식물성 오메가3 특징장점단점비건이나 채식주의자들이 섭취 가능하다.해조류에서 추출하여 중금속 위험이 적다.인체는 ALA를 EPA와 DHA로 변환해야 하는데 이 과정이 비효율적이기 때문에 실제 이용률이 낮다.혈행 개선에 도움을 주는 EPA 함량이 매우 낮다  | ..

영양정보 2024. 11. 11. 14:20

아침, 저녁과 낮시간 일교차가 많이 나는 이 시기에 면역력을 강화하는 것은 매우 중요합니다. 면역체계는 우리를 건강하게 지켜주는 최고의 방패로 일상생활에서 각종 질병으로부터 빠르게 회복할 수 있도록 도와주기 때문에 우리 몸의 면역력을 강하게 키우는 것은 매우 중요합니다. 일상에서 오늘 알려드리는 영양제를 포함해 다양한 영양소를 골고루 섭취하면 감염에 대한 저항력을 높이고 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 오늘은 면역력을 강화할 수 있는 몇 가지 효과적인 영양제에 대해서 알아보겠습니다.    | 면역력 면역력은 감염 등으로부터 우리 몸을 보호하는 기능을 말하며 이는 몸에 내재된 면역과 적응에 의해 만들어진 면역으로 나눌 수 있습니다.  ■면역 기능의 중요성우리 몸에 유해한 외부 물질이나 비정상적으로 변형된..

영양정보 2024. 11. 5. 10:29

운동을 하는 사람들 사이에서 인기가 많은 단백질 보충제는 다양한 원료로 만들어지며, 여러 가지 건강 효능을 나타냅니다. 그렇다면 단백질 보충제가 무엇이길래 많은 사람들이 섭취하는 것일까요?  단백질 보충제는 운동 선수 뿐만 아니라 일반인들에게도 건강 유지를 위한 단백질을 효과적으로 보충하기 위한 식품으로 다양한 원료와 형태로 만들어집니다. 오늘은 근육량을 유지하고 늘리기 위한 단백질 보충제 종류와 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.    | 단백질이란단백질은 아미노산이라는 구성 단위의 연결로 이루어진 큰 분자로 우리 몸의 근육, 피부, 뼈 등을 구성하며 호르몬과 효소 생성에 필수적입니다.  ■단백질아미노산으로 이루어진 물질근육, 피부, 뼈 구성요소호르몬과 효소 생성에 필수적건강기능식품으로 판매되는 단백..

영양정보 2024. 11. 4. 15:04