올리브오일 공복 섭취 부작용: 위장 질환이 있다면 주의 필요

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 최근 SNS에 새로운 건강습관으로 자리 잡은 공복 올리브오일 섭취는 노화 예방과 함께 배견활동에 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 많은 분들이 아침 공복에 올리브오일 1스푼을 섭취합니다. 공복 올리브오일 섭취가 우리 몸에 좋기만 하지는 않는데요. 공복에 섭취하는 올리브오일, 이런 분들은 주의가 필요합니다. | 공복 올리브오일올리브오일 자체에는 불포화지방산인 올레산이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이는데 도움을 주며, 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민E가 풍부해 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 억제해 노화 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. ■공복 올리브오일 효능콜레스테롤 수치 조절항산화:..

35세 이상 임신이라면 꼭 확인하세요. 임신 전부터 꼭 챙겨야 할 검사

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 최근 결혼과 출산 시기가 늦어지면서 30대 중후반 이후 임신을 준비하는 분들을 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 35세 이상 고령임신은 정말 위험할까요? 고령 임신 기준부터 임신성 당뇨, 전자간증 등 임신 합병증 위험과 임신 전 검사, 엽산, 운동, 체중 관리까지 건강한 임신을 위한 준비 방법을 알아봅니다. | 고령 임신35세 이상 임신을 고령 임신이라고 분류하며, 연령이 증가하면서 난자의 수와 질에 변화가 생기고 임신성 당뇨, 고혈압성 질환, 염색체 이상 등 위험이 증가할 수 있습니다. ■ 고령임신 기준미국 산부인과학회(ACOG)와 모체태아의학회(SMFM)가 발표한 합의문 [Pregnancy at Age 35 Years ..

혈당 상승을 유발하는 잘못된 생활습관: 스트레스와 수면 부족이 원인이다?

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 많은 분들이 혈당 상승은 단 것을 먹는 것으로 생각하지만, 사실 우리 입에 당을 넣지 않아도 우리 몸은 혈당을 올리는 숨은 원인들이 있습니다. 수면 부족, 만성 스트레스 등 우리가 무심코 하는 행동들이 설탕이나 밀가루 같은 정제당을 멀리하는데도 혈당을 올릴 수 있습니다. 이 습관들이 어떻게 혈당을 오르게 하는지 과학적, 영양학적 이유로 알아보겠습니다. | 혈당 올리는 잘못된 생활 습관우리 몸은 외부에서 당이 들어오지 않더라도 생존을 위해 자체적으로 포도당을 만들어내는 당신생합성이 일어날 수 있는데 스트레스 상황에 노출되면 혈당 상승 호르몬이 증가해 우리 몸에서 혈당이 상승할 수 있습니다. ■혈당 올리는 잘못된 습관수면부족만성스트..

감마리놀렌산(GLA) 효능, 과민한 피부 상태 개선 및 월경 전 증후군 개선

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 조그만 자극에도 쉽게 붉어지고 환절기나 건조한 계절만 되면 뒤집어지는 피부로 고민이 되지 않으신가요? 월경 전에 생기는 불편함으로 인해 고민인 여성분들이라면 감마리놀렌산에 주목해 보세요. 감미리놀렌산은 식약처에서 월경 전 불편한 상태 개선, 면역 과민반응으로 인한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 성분입니다. 마이필 매거진과 함께 감마리놀렌산 효능을 알아보겠습니다. | 감마리놀렌산(GLA)감마리놀렌산 함유 유지는 달맞이꽃 종자유나 보라지유에서 풍부하게 함유된 오메가-6 지방산의 일종으로 우리 몸에서 자연적으로 합성되지 않아 영양제, 식품으로 보충해 주어야 하는 필수지방산입니다. ■감마리놀렌산 특징프로스타글란딘 전구체..

인천 아이사랑 태교음악회 x 마이필, 1436품과 0024핌이 함께합니다.

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 10월 10일 임산부의 날을 맞아 2026년 제21회 임산부의 날 기념, 아이사랑 태교음악회에 마이필 1436품과 0024핌이 함께합니다. 이 뜻깊은 시간에 마이필은 임신과 출산이라는 특별한 시간을 보내고 있는 엄마들을 응원하는 마음을 담아 이번 행사에 임산부 영양제 1436품과 출산모 영양제 0024핌을 지원합니다. | 아이사랑 태교음악회임신과 출산의 소증함을 알리고 육아 친화적인 환경을 조성하기 위한 임산부의 날 행사로 2026년 10월 14일에 개최됩니다. 임신이라는 특별한 시간을 보내고 있는 예비 부모와 가족이 잠시 여유를 갖는 시간이 될 수 있습니다. ■아이사랑 태교음악회 행사 개요행사 일자: 2026년 10월 14일 ..

제로 음료와 닭가슴살, 2030 통풍 환자가 급증하는 원인과 예방방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 통풍이라고 하면 술과 고기를 좋아하는 중년 남성들에게 주로 발생하는 질환으로 인식되어 왔지만, 최근 다이어트로 인해서 제로 음료, 닭가슴살을 먹는 2030 세대에서도 통풍 환자가 급증하고 있습니다. 발가락에 바람만 스쳐도 아프다는 통풍이 왜 젊은 세대가 걸리기 쉬운지, 오늘 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 2030세대 통풍통풍은 혈액 속 요산이 과도하게 쌓여 요산 결정이 관절에 침착되면서 염증을 일으키는 질환으로 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 통풍 환자 중 20~30대 환자가 약 33만 명에서 약 37만 명으로 12.9%가 늘었습니다. ■2030 통풍 원인원인이유배달음식배달음식은 고퓰닌 식단인 경우가 많아 자주 섭취하면..

하루 30분 러닝의 놀라운 효과, 달리기의 7가지 건강 효과

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 최근 뜨거운 열풍을 일으키는 러닝, 달리기는 가장 간단하지만 가장 강력한 유산소 운동 중 하나로 신체 건강뿐만 아니라 정신건강까지 다양한 효과를 줍니다. 하루 20~30분만 투자해도 체력, 기분이 달라지기 때문에 꾸준한 러닝, 달리기를 하는 것은 추천드리지만 처음 시작할 때는 무리하지 않게 자신의 체력에 맞게 시작하는 것이 좋습니다. | 러닝 효과달리기는 근력과 지그력 향상을 통해 신체 활동 능력을 높이고 평균 수명을 높이며 시간당 소모하는 열량이 높아 체중 감량에 효과적이며, 심혈관 건강 개선, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있습니다. ■러닝 효과체중 감량근육 강화심폐지구력 향상성인병 예방변비 예방수면의 질 개선자존감, 자기효능감 향상 1...

오메가3 산패가 위험한 이유와 오메가3 산패 확인방법과 올바른 보관방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드입니다. 혈행 건강에 좋다고 알려진 오메가3는 품질이 우수하더라도 기름성분이기 때문에 보관을 잘못하게 되면 본래 기대하는 효과를 얻기 어렵습니다. 품질이 변한 오메가 3을 먹으면 어떤 부작용이 생기는지, 오메가 3이 산패가 되기 쉬운 이유와 올바른 보관방법에 대해서 알아보겠습니다. | 오메가3 산패란 무엇일까요?지방은 공기, 빛, 열 등에 노출되었을 때 화학적 변화를 일으키기 쉬운 구조적 특성을 가지고 있으며 이를 산패라고 말합니다. ■오메가 3 산패되는 이유불안정한 구조: 오메가 3은 구조적으로 아주 불안정한 지방으로 EPA와 DHA는 고도불포화지방산으로 이중결합이 많기 때문에 산화반응이 포화지방산보다 빠르게 나타납니다.외부 자극에 취약: 공..

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