위고비, 마운자로 후 머리빠짐, 다이어트 탈모 원인과 예방방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 위고비, 마운자로의 도움을 받아 다이어트에 성공했지만, 예상치 못한 탈모에 당황한 적 있지 않나요? 다이어트 후 갑자기 머리카락이 많이 빠진다면 급격한 체중 감량과 휴지기 탈모의 관계에 대해 확인해야 합니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민D 등 다이어트 탈모와 관련된 영양소와 예방법을 알아봅니다. | 다이어트 후 탈모가 생기는 이유가 뭔가요?다이어트 자체가 탈모의 원인이라고 단정할 수는 없지만 극단적인 식사 제한으로 인한 체중 감량은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 특히 위고비, 마운자로는 식욕을 억제해 체중 감량 효과가 큰 약물로 영양 불균형, 탈수, 탈모 등 문제가 나타날 수 있습니다. ■다이어트 탈모 원인원인이유단백질 부족..

무알코올, 논알코올 차이. 임산부 무알코올 맥주 마셔도 될까요?

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 요즘 편의점이나 마트에 가면 무알콜 맥주, 논알코올 맥주가 다양하게 보입니다. 고단한 하루를 마무리하기 위해서 맥주를 찾다가도 다음날 출근을 위해 무알콜 맥주 많이 선택하는데요. 특히 운전을 하거나 다이어트, 임신 중일 때 대안책으로 무알콜 맥주를 많이 선택하는데, 사실 제품에 따라서 미량의 알코올이 들어있을 수 있습니다. 오늘은 무알코올 맥주, 논알코올 맥주 차이를 비교해 보겠습니다. | 무알콜 맥주, 논알코올 차이무알코올은 알코올 프리로 알코올이 전혀 없는 제품을 의미하고 논알코올 맥주는 1% 미만의 소량 알코올이 함유된 제품을 의미합니다. ■무알코올 vs 논알코올 무알코올 맥주논알코올 맥주정의알코올 함량 0%로 알코올 없는..

운동 열심히 했는데, 근손실? 근손실이 생기는 원인 총정리

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 운동을 하는 사람들이라면, 가장 무서운 말 중 하나가 "근손실"이라고 하는데요. 근육의 감소는 기초대사량 감소로 이어질 수 있으며, 기초대사량 감소는 살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있습니다. "유산소 운동만 하면 근손실이 온다.", "단백질을 많이 먹어야 근손실이 안 온다."라는 이야기 들어보셨죠? 오늘은 근손실이 생기는 원인과 근손실의 오해와 진실에 관해서 자세히 정리해 드리겠습니다. | 근손실근손실은 근육의 양과 크기가 감소하는 현상을 말하며, 보통 근육량이 30% 이상 감소하면 상당히 심각한 감소로 판단되며, 이때 근육 감소로 인한 인한 여러 후유증이 나타날 수 있습니다. 근손실에 따라 근력이 떨어지고, 전반적인 신체 기능..

중장년층 건강관리, 영양사가 추천하는 50, 60대 필수 영양제 3가지

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 예전엔 하루 종일 일해도 끄떡없었던 사람도, 50대가 넘어가면서 아침부터 피곤하고 무기력함이 찾아오기도 합니다. 젊었을 땐 몰랐던 피로감, 근육통, 잦은 병원 방문, 그리고 눈에 띄게 느껴지는 체력 저하까지 어떻게 건강관리를 해야 할지 막막하게 느껴지는데요. 그래서 오늘은 마이필 영양사가 추천하는 50, 60대 필수 영양제 3가지를 추천해 드리겠습니다. | 중장년층 영양제중장년층은 노화로 인해 대사 기능과 체내 흡수율이 감소하고, 각종 만성질환의 위험도 높아지는 시기입니다. 따라서 식단만으로는 부족한 부분을 영양제로 보완하는 것이 효과적인 건강관리 방법이 될 수 있습니다. ■5060 필수 영양제오메가 3코엔자임 Q10칼슘 1. 오메..

스트레스 받으면 폭식하는 이유, 스트레스성 폭식 원인 및 해결 방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 바쁜 하루를 보내는 현대인들은 스트레스를 안 받는 날이 없죠. 스트레스를 푸는 방법은 사람마다 다르지만, 많은 분들이 스트레스를 해소하기 위해서 먹기를 합니다. 스트레스로 인해서 먹고 싶은 것을 마음껏 먹거나 달고 짠 자극적인 음식을 배가 터질 정도로 먹고 나면 스트레스가 풀리는 기분이 들기도 하는데요. 하지만 이렇게 과식을 하고 나면 죄책감만 남거나 밤에 먹었다는 사실에 또 스트레스를 받는 악순환이 반복되는데, 스트레스로 인한 폭식을 피하고 싶다면 스트레스와 식사의 관계를 이해하고 어떻게 대처할 수 있는지를 알아보는 것이 중요합니다. | 스트레스성 폭식스트레스성 폭식은 신체적인 허기가 아닌 심리적 위안을 얻기 위해 음식을 섭취..

요즘 핫한 슈퍼베리 하스카프베리, 댕댕이나무열매가 가진 효능은?

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 최근 건강에 관심이 있는 분들 사이에서 블루베리, 아로니아를 넘어선 베리가 화제입니다. 바로 하스카프베리인데요. 하스카프베리는 댕댕이나무열매로도 알려져 있는데, 이 댕댕이나무열매 추출분말은 우리나라 식약처에 기능성 원료로 인정된 개별인정형 원료로 우리 몸에 좋은 성분입니다. 하스카프베리가 생소한 분들을 위해서 오늘 어떤 식품인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 하스카프베리하스카프베리는 추운 지방에서 소량 자생되는 보랏빛 열매로, 비타민과 미네랄 등 영양성분이 함유되어 있으며 그중 안토시아닌이 풍부한 식품 중 하나입니다. ■하스카프베리 특징생김새: 블루베리와 비슷하지만 옆으로 길쭉한 타원형이나 종모양을 하고 있으며 과육이 얇고 ..

임신 내내 찾아오는 변비, 임신 시기별 변비 원인과 예방 방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 임신 중에는 태아의 성장에 따라 임산부의 몸도 자연스럽게 변하게 되는데요. 서서히 배가 불러오고 태동이 느껴지면 아기도 건강하게 잘 자라주고 있다는 생각에 대견하지만, 사실 임산부의 몸은 입덧, 변비 등으로 생각보다 불편함도 경험할 수 있습니다. 임신 초기부터 중기를 지나 후기까지 시기를 가리지 않고 임산부를 불편하게 하는 변비. 임신 중 왜 흔하게 나타나는지 자세히 알아보겠습니다. | 임신 중 변비 원인일주일에 배변 횟수가 3회 미만이고 건조하고 딱딱한 대변으로 배변하기 어려운 경우를 변비라고 하며, 임신으로 인한 신체적인 부담으로 변비가 발생할 수 있는데 이는 모두 임산부의 몫이므로 임신 기간 내내 힘들 수 있습니다. ■임산..

유통기한 지난 영양제 먹어도 될까? 유통기한 지난 영양제 버리는 법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 집 청소를 하거나 서랍을 정리하다보면, 언제 샀는지도 기억도 잘 안나는 영양제 통이 꼭 한두 개씩 나오곤 합니다. 비타민, 오메가 3, 유산균처럼 매일 먹는 영양제를 여러 개 구입해 두었다가 다 먹지 못하고 유통기한이 지나버리는 경우가 흔하게 나오는데요. 그렇다면 유통기한이 지난 영양제, 아까우니 그냥 먹어도 괜찮을까요? 버릴 때는 일반쓰레기로 버려도 될까요? 오늘은 영양제의 유통기한이 의미하는 것부터 섭취 여부, 올바른 폐기 방법까지 자세히 알아보겠습니다. | 영양제의 유통기한영양제의 유통기한은 제조사가 권장하는 보관 조건을 지켰을 때 제품의 품질과 함량을 보증하는 기간을 의미합니다. 결론적으로 유통기한이 지난 영양제는 안전성..

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