몸이 보내는 sos 신호, 이런 증상 있으면 영양 부족이에요.

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 균형 잡힌 식사를 하더라도 우리 몸에서 영양소 부족이 나타날 수 있는데요. 특정 비타민과 미네랄이 부족하면 집중력이 떨어지거나 피부가 건조해질 수 있습니다. 특정 영양소가 부족하면 우리 몸에서 신호를 보내서 보충하라고 알려주는데 우리 몸에서 보내는 영양소 부족 신호, 어떤 것들이 있을까요? 내 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 귀 기울여 건강을 챙겨주는 세요. | 영양소 부족 증상잘못된 식습관으로 인해서 우리 몸에 필요한 영양소가 부족해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ■몸이 보내는 SOS 신호영양소 결핍증상비타민D관절 통증, 우울, 불면비타민A야맹증, 눈건조, 피부 각질마그네슘굳은 어깨, 피곤, 불안비타민B무기력,..

출산 후 아빠가 할일 list, 아이가 태어나면 해야 할 일

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 흔히 임신과 출산을 엄마의 영역으로만 생각하기 쉽지만, 사실 출산 직후 아빠의 역할이 매우 중요합니다. 출산이라는 큰 산을 넘은 아내의 신체적 정신적 회복을 돕는 것은 물론, 낯선 세상에 나온 아기에게 가장 든든한 보호자가 되어야 하기 때문인데요. 무엇을 해야 할지 스스로 찾을 수 있는 아빠가 되도록 출산 후 아빠가 해야 할 일 리스트를 같이 정리해 보겠습니다. | 출산 후 아빠가 할 일신생아 출산 후 아빠가 해야 할 일은 주변 사람들에게 출산 소식을 알리는 것과 아내 케어 및 행정처리 등을 미리 해두는 것이 좋습니다. ■출산 후 아빠가 할 일 리스트아내와 아기 상태 확인 및 건강 케어출생증명서 및 관련 서류 준비예방접종 예약..

만성 변비를 일으키는 식습관, 변비 해결하는 방법과 악성 변비 영양제

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 누구나 한 번쯤 경험하는 한국인의 고질병, 변비. 변비는 그냥 두면 낫겠지라고 생각하고 계신가요? 단순히 참기만 하면 더 심해져 만성변비까지 진행될 수 있는데 악성 변비는 일상적인 생활마저 어렵게 만들기 때문에 해결하는 것이 중요합니다. 오늘은 꽉막힌 장을 만드는 식습관과 꽉 막힌 장을 뚫어주는 영양제 솔루션에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 만성 변비일반적으로 변비는 일주일에 2회 이하로 변을 보는 경우를 말하며, 하루에 한 번씩 보더라도 변이 딱딱하거나 배변 시 통증과 잔변감이 나타난다면 변비를 의심할 수 있습니다. 이러한 상태가 3개월 진행된다면 만성변비에 해당하며, 나이가 들수록 남성보다는 여성에게 흔하게 나타나..

영양제 먹고 변비, 설사하는 사람 주목! 변비, 설사를 악화시키는 영양제 종류

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 건강을 위해서 매일 챙겨먹던 영양제, 오히려 속이 더부룩하거나 변비 또는 설사를 해서 당황했던 경험 있으신가요? 식단이나 생활습관에 문제가 없는데도 속이 불편하고 설사, 변비가 나타난다면 현재 복용 중인 영양제가 문제일 경우가 있습니다. 특정 성분이 내 몸과 맞지 않으면 이런 불편함이 생길 수 있는데, 오늘은 영양제 섭취 후에 나타나는 변비, 설사의 원인이 되는 성분을 정리해 드리겠습니다. | 변비를 부르는 영양제변비는 주로 영양제의 성분이 장내 수분을 빼앗거나, 장의 연동 운동을 지나치게 억제할 때 발생합니다. ■변비 유발 영양제철분: 철분은 일반적으로 변비를 일으키는 성분으로 장내에서 이온화되는 과정에서 장점막을 자극하고 변..

우리아이 키 쑥쑥, 어린이 키 성장 영양제 제대로 고르는 방법

이미지안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 자녀를 키우는 부모님이라면 누구나 한 번쯤 "우리 아이 키가 조금만 더 컸으면..." 하는 바람을 가져보셨을 텐데요. 하지만 이런 간절한 마음을 이용해 효과가 검증되지 않은 제품을 마치 키 성장이 마법처럼 이루어질 것처럼 홍보하는 사례가 늘고 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 식약처 적발 사례를 통해서 어린이 키 성장 영양제 올바른 선택 가이드를 정리해 드리겠습니다. | 어린이 키 성장 부당광고 사례최근 자녀의 키 성장에 대한 부모님들의 높은 관심을 악용하여 과학적 근거가 부족한 효과를 내세우거나 일반 식품을 건강기능식품으로 오인하게 만드는 "어린이 키 성장 영양제" 부당광고가 기승을 부리고 있습니다. ■어린이 키성장 영양제..

혈당관리, 당뇨가 아니어도 중요할까? 혈당 관리하는 방법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 식후에 졸리거나, 단 음식을 먹고 금방 배고파지거나 오후만 되면 피곤함이 몰려오는 경험 있으신가요? 최근 건강트렌드가 일상 속 컨디션과 혈당의 관계에 대해 관심이 커지고 있는데요. 혈당 관리는 당뇨가 있는 사람들만 하는 것이라고 생각하기 쉽지만, 우리 삶의 질을 높이고 건강한 일상을 유지하는데 있어 모든 사람들에게 중요합니다. 오늘은 혈당 관리가 왜 중요한지, 혈당을 관리하기 위해서 어떻게 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. | 혈당이란혈당은 혈액 속 포도당을 의미하며, 우리 몸의 세포가 활동하기 위한 에너지를 얻는 주요 연료로 뇌와 근육, 여러 장기가 정상적으로 기능하는데 매우 중요합니다. 우리 몸은 음식을 소화해 에너지를 얻..

간헐적단식 다이어트, 근손실부터 생리불순까지... 간헐적 단식 부작용 주의

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 유명인들의 성공적인 다이어트 방법으로 자리 잡은 간헐적 단식은 식사 시간을 제한함으로써 자연스럽게 열량 섭취를 줄이고 대사 유연성을 높이는데 도움을 준다고 알려진 다이어트 방법으로 많은 분들이 따라 해 보셨을 텐데요. 하지만 기대만큼 체중이 감량이 되지 않았거나 오히려 근육량이 줄어들어 기초대사량이 낮아지지 않으셨나요? 간헐적 단식이 모든 사람들에게 안전하고 효과적인 방법이 아닐 수도 있다고 하는데, 오늘은 간헐적 단식의 위험성에 대해서 자세히 알아보겠습니다. | 간헐적 단식 위험성간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고 특정 시간 동안만 식사하는 시간제한 식사로 하루 24시간 중에서 16시간 공복, 8시간 식사와 주..

출산 후 불면증과 숙면 가이드: 아기는 자는데, 나는 왜 잠이 안올까?

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 아기가 잠들면 밀린 집안일을 하거나, 막상 누우면 잠을 잘 못 이루는 엄마들이 많습니다. 몸은 분명 피곤한데 눈을 감아도 잠이 오지 않거나, 새벽까지 뒤척이는 경험을 하기도 하는데요. 반대로 잠에 들었다가도 사소한 소리에 쉽게 깨기도 합니다. 산후 불면증은 개인의 의지 문제가 아닌 출산 후 급격한 신체적, 환경적 변화에 따른 자연스러운 증상으로 출산 후 불면증이 왜 나타나는지 숙면을 하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 정리해 드리겠습니다. | 출산 후 불면증불면증은 잠을 자기에 적합한 환경에서도 잠들기 어려워하거나 자주 깨는 등 수면 방해가 반복되는 상태로 출산 후 산모들은 호르몬 변화, 육아 스트레스, 수면 패턴 변화로 인해 불..

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