영양사가 알려주는 지속 가능한 다이어트 식단 관리 TIP
안녕하세요. 마이필입니다. 다이어트는 운동이 20%, 식단이 80%라고 할 만큼 식단 관리가 매우 중요합니다. 특히 닭가슴살, 고구마, 야채로만 구성한 체중 감량 식단은 체중은 쉽게 빠지지만 이후 일반식단으로 돌아올 경우 체중이 증가해 요요가 올 가능성이 높으며 요요는 건강에 큰 문제를 일으킵니다. 체중을 감량하고 유지하기 위해서는 지속 가능한 다이어트 식단을 통해서 관리하는 것이 매우 중요합니다. | 지속가능한 다이어트 식단 관리 TIP 지속 가능한 다이어트를 위해서는 하루 300~500kcal를 줄이고 식이섬유, 비타민이 풍부한 식품을 선택하며 | 하루 300~500kcal 줄이기 하루 세끼 식사를 하다가 다이어트를 위해서 갑자기 닭고야 식단으로 바꿔서 열량을 줄이는 것보다 하루 300~500kcal..
건강정보
2024. 4. 22. 16:24
