단백질 과다 섭취, 오히려 몸을 망친다. 단백질 하루 섭취량 계산하기
안녕하세요. 마이필입니다. 저번시간에는 우리 몸에 단백질이 중요한 이유에 대해서 알려드렸는데요. 운동을 하거나 다이어트를 할 때 닭가슴살 많이 섭취하는데요. 그런데 닭가슴살 같은 단백질 과다 섭취가 오히려 몸을 망칠 수 있습니다. 오늘은 단백질 과다 섭취 시 생기는 문제와 하루 섭취량을 알려드리겠습니다. | 단백질 우리 몸의 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주 성분으로 물 다음으로 많이 차지합니다. | 과다 섭취 부작용 단백질 보충제와 같이 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 신장기능 저하 단백질은 우리 몸에서 소화되는 과정에서 질소 노폐물이 나옵니다. 신장은 질소 부산물을 걸러내는 작용을 해 소변으로 배출시키는 역할을 하는데 과다 섭취 시 신장에 부담이 되어 신장기능을 ..
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2023. 10. 24. 16:27
