비타민D의 종류와 기능, 급원 식품(비타민D2 vs 비타민D3)
안녕하세요. 마이필입니다. 제가 처음으로 작성한 포스팅 내용이 바로 '비타민D'였는데요. 다시 읽어보니 임산부에게 비타민D가 필요한 이유로 작성을 해서 이번에는 비타민D가 왜 중요한지, 기능과 종류에 대해서 알아보고 급원 식품에는 어떤 것이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 비타민D 2와 D3의 차이에 대해서도 설명해 드릴게요. | 비타민D 칼시페롤(calciferol)이라고도 불리며 지용성 영양소에 속하며 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 강화하며 세포의 성장과 근력 발달, 면역 기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. ■비타민D의 특징 비타민D는 몸 속에 들어오면 지방조직에 흡수됩니다. 하지만 지방조직은 비타민D와의 결합력이 우수해 쉽게 놓아주지 않아 지방이 많은 비만이라면 결핍되기 쉽습니다. ..
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2023. 11. 28. 16:15
