불면증, 수면에 좋은 영양제 종류, 불면증 영양제 추천
안녕하세요. 마이필입니다. 숙면을 하지 못하면 면역력, 집중력이 떨어지고 우울감이 생기는 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 건강을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 현대 사회에서 불면증, 수면 장애로 고생하는 분들이 많은데요. 오늘은 수면에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. | 불면증 불면증은 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 있는데도 불구하고 정상적인 수면을 하지 못해 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 상태를 말합니다. ■ 불면증 원인 평소 수면 시간, 습관이 불규칙한 경우 새로운 환경(이사, 이직 등) 카페인 함유 음료 섭취 지나친 음주 각성제와 같은 약물 ■불면증 증상 적어도 1개월 이상 잠들기 어려움 잠을 유지하는데 어려움..
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2023. 11. 2. 12:00
