필수지방산이란, 오메가3와 오메가6의 차이, 비율
안녕하세요. 마이필입니다. 필수지방산인 오메가 3은 두뇌발달, 혈관 건강에 좋은 지방으로 많은 분들이 알고 있습니다. 하지만 이름이 비슷한 오메가 6은 잘 모르거나 안 좋은 지방이라고 생각하는데요. 두 지방산 모두 필수지방산으로 우리 몸에 필요한데 오늘은 오메가 3와 오메가 6가 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. | 필수지방산 필수지방산은 체내에서 합성되지 않아서 반드시 식사로 섭취해야 하는 지방산으로 오메가3와 오메가 6은 불포화지방산이자 필수지방산에 해당됩니다. ■지방산이란? 지방산은 긴 사슬모양으로 되어 있으며 짝수의 탄소원자들이 고리로 결합되어있는 구조입니다. 결합 모양에 따라 지방산 종류가 구분됩니다. 탄소 원자들이 단일 결합을 이루면 포화지방 이중결합을 이루면 불포화지방 ■필수지방산 ..
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2023. 11. 30. 14:57
