노화를 늦추는 식단, 저속 노화 식단 원리와 효과, 방법
얼마 전까지만 해도 마라탕, 탕후루, 요거트 아이스크림 등이 유행했지만, 최근에는 자극적인 음식 대신에 건강을 챙기는 2030 세대가 증가하면서 노화를 늦추는 식단인 저속 노화 식단이 유행하고 있습니다. 이번시간에는 노화를 늦추는 식단인 저속 노화 식단 원리와 효과, 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 저속 노화 식단신체 노화를 늦출 수 있는 식단으로 노화를 촉진하는 음식을 줄이는 것에서 시작합니다. ■저속 노화 식단이란단순당과 정제 곡물을 줄이고 통곡물과 채소 위주로 구성합니다.잡곡밥과 신선한 채소, 단백질 등 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하고 액상과당이나 단순당류, 밀가루 등의 정제 곡물의 섭치를 멀리합니다. ■노화 촉진 식품 vs 노화 방지 식품가속 노화 식품저속 노화 식품당분이 많은..
건강정보
2025. 2. 26. 13:04
