붓기 제거에 좋은 칼륨 효능, 권장량, 부작용
안녕하세요. 마이필입니다. 한국음식에는 짠 음식이 많아 한국인은 나트륨 섭취가 많은데요. 나트륨이 우리 몸에 과하게 들어오면 수분이 배출되지 못하게 해 우리 몸을 붓게 만듭니다. 이렇게 짜게 먹는 우리에게는 칼륨이 굉장히 중요합니다. 칼륨은 나트륨과 같이 항상성을 유지하는 영양소로 나트륨의 배설을 도와주어 붓기제거에 효과적인 성분입니다. 오늘은 붓기제거에 좋은 칼륨의 효능, 권장량, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. | 칼륨(Potassium, K) 세포 내 가장 풍부한 이온으로 많은 식품에 자연적으로 존재하는 필수 영양소입니다. ■칼륨 정의 대부분 세포 내에 존재 항상 나트륨과 균형을 이루면서 신경자극을 전달하는 등 몸의 항상성 유지를 함 건강한 성인의 경우 식사로 섭취한 칼륨의 약 85%가 소장에서 흡..
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2023. 8. 30. 09:30
