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저혈압에 좋은 음식 TOP5, 저혈압에 도움을 주는 음식 종류
더운 날씨가 지속되는 가운데, 이런 날씨가 지속되면 저혈압을 조심해야 합니다. 땀으로 수분이 배출되면서 혈액량이 줄어 혈압이 떨어질 수 있기 때문인데요. 저혈압은 혈압이 정상범위보다 낮은 상태를 말하며 어지럼증, 두통을 발생시킬 수 있습니다. 심할 경우 구토까지 나타날 수 있어 식생활과 생활 습관을 개선하여 혈압을 조절하는 것이 좋습니다. 저혈압에 좋은 음식인 견과류, 당근, 시금치 등을 충분히 섭취하셔서 건강한 하루를 보내시길 바랍니다. | 저혈압수축기혈압 90mmHg, 이완기혈압 60mmHg 미만인 경우에 해당하며 발생하는 원인이 다양합니다. ■저혈압 증상두통어지러움현기증신체 장기로 산소 공급 부족 | 저혈압에 좋은 음식저혈압에는 견과류, 다크초콜릿, 두부, 시금치, 당근이 도움이 될 수 ..
2024.09.26 09:54 -
우유 먹으면 설사 유당불내증 원인과 예방방법 (과민성대장증후군)
안녕하세요. 마이필입니다. 우유는 칼슘이 풍부해 어릴 때부터 우유를 마시라는 소리를 자주 듣습니다. 하지만 우유만 먹으면 배가 아프고 가스가 차고 설사를 하는 분들 많으시죠? 이유는 바로 유당불내증 때문입니다. 오늘은 유당불내증이 무엇인지, 원인과 예방방법을 알아보고 과민성대장증후군과 어떤 차이가 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. | 유당불내증 영아기 소장 내에 많이 존재하던 젖당분해효소(lactase)가 성장하면서 서서히 감소하기 시작하면서 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하기 어려운 상태를 의미합니다. ■유당불내증 특징 우유는 소장에서 락타아제에 의해서 포도당과 갈락토오스로 분해되어 흡수됩니다. 락타아제의 결핍은 유당을 소화되지 못하게 됩니다. 소화되지 못한 유당은 대장 내 미생물에 의해 발효되..
2023.10.17 14:29 -
헴철과 비헴철 차이, 임산부 철분제 종류와 비교
안녕하세요. 마이필입니다. 가임기 여성이거나 임산부라면 철분제를 건강을 위해 종류, 함량 등을 따져가며 알아보는데요. 오늘은 철분제의 종류인 헴철과 비헴철의 차이를 알아보도록 하겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 두 가지 형태의 가장 큰 차이점은 급원식품, 흡수율의 차이이며 어느 것이 더 좋다 하는 것은 없으니 본인 건강에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다. | 철분 쳬에서 조직으로 전달하는 적혈구 단백질인 헤모글로빈을 구성하는 필수 성분으로 몸속 각 조직에 산소를 운반하는 역할을 합니다. ■철분 기능성 헤모글로빈의 구성성분으로 혈액 생성에 도움을 줌 산소 공급 ■철분 부족 증상 두통 탈모 피로감 창백 빈혈 ■철분 결핍 가능성이 높은 사람들 임산부 가임기 여성 청소년 노인 | 헴철과 비헴철 차이 식품 내 철분은 ..
2024.01.19 11:57 -
마이필 1436품, 10월 3일부터 부산 벡스코 코베 베이비페어 참가
안녕하세요. 마이필입니다. 오늘은 많은 분들이 기다리고 계셨던 소식을 하나 들고 왔습니다. 바로 저희가 10월 3일부터 6일까지 총 4일간 진행하는 코베 베이비페어 부산에 참가합니다. 부산 벡스코에 오셔서 저희 마이필 1436품 구경하시고 다양한 이벤트도 참여하세요. | 2024 제78회 코베 베이비페어(벡스코 10월)코베 베이비페어는 임신, 출산, 육아 용품 등 다양한 제품과 서비스를 한 자리에서 볼 수 있는 국내 최대 규모의 육아 전시회로 직접 육아 용품 및 임산부 용품을 보고 비교할 수 있다는 점에서 매년 많은 분들이 방문하고 있습니다. ■부산 코베 베이비페어&유아교육전일시: 10월 3일 (목) ~ 10월 06일 (일)시간: 10:00~18:00 (입장마감 17:40)장소: 벡스코마이필 부스..
2024.09.30 12:21 -
비타민 단위 환산 IU 단위 환산, 영양제 구매 시 함량 확인해요.
영양제를 구매하기 전 영양 성분의 함량을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 확인하기 위해 영양 정보를 보면 영양 성분별 함량을 표기하는 단위가 각각 다르기 때문에 내가 먹고 있는 영양제 속 영양 성분이 부족하게 들어있는지 과다하게 들어있는지 확인하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 해외에서 직구하는 영양제의 경우 IU단위로 표기되어 있는 경우가 많습니다. IU단위는 mg, ug으로 환산이 가능하지만 각각 성분별 환산하는 양이 다르기 때문에 오늘은 영양제의 IU 단위를 ug, mg으로 환산하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. | IU 단위IU 단위는 국제 단위 International Unit으로 비타민, 호르몬, 약물 등 생물학적 활성을 측정하는 데 사용되는 단위입니다. ■IU 단위 특징질량이나 부피와 같은 ..
2024.07.18 14:41