뼈건강, 면역력 강화와 칼슘 흡수를 도와주는 폴리감마글루탐산 효능 총정리.

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

우리 몸의 건강을 지키는 핵심 중 하나는 "흡수력"입니다. 뼈의 구성 성분이자 우리 몸을 구성하는 칼슘은 흡수력이 낮은 영양 성분에 속하는데 칼슘의 흡수를 도와줄 수 있는 성분이 바로 폴리감마글루탐산입니다. 오늘은 폴리감마글루탐산이 어떤 성분인지, 어떤 분들에게 좋은지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

폴리감마글루탐산이란

 

 

| 폴리감마글루탐산

폴리감마글루탐산은 낫토(청국장)에서 유래된 발효 아미노산 중 하나로, 글루탐산(단백질을 구성하는 요소인 아미노산의 일종)이 중합되어 생성된 고분자 물질입니다.

 

■폴리감마글루탐산 특징

• 청국장이나 낫토처럼 콩을 발효시켜 만든 음식에서 볼 수 있는 끈적한 점액
• 식약처에서 기능성을 인정받아 건강기능식품의 원료로 사용
• 물에 잘 녹고 체내 흡수가 우수
• 피부 건강, 면역, 미네랄 흡수 등 다양한 기능에 사용

 

 

| 폴리감마글루탐산 효능

폴리감마글루탐산은 식품의약품안전처에서 체내 칼슘 흡수 촉진에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정하고 있습니다.

 

■폴리감마글루탐산 효능

1. 칼슘 흡수 촉진: 칼슘은 우리 몸에서 흡수율이 낮은 편인데 폴리감마글루탐산이 소장에서의 칼슘 용해도를 높여주는데 기여해 체내 흡수율을 높여주는 효과가 있습니다. 실제 여러 실험에서 폴리감마글루탐산 섭취 시 소장 내 칼슘 흡수율이 20~40% 향상된 결과를 보여주고 있습니다.
2. 면역력 강화: 장내 유익균의 성장을 촉진하고 NK면역세포의 활성을 자극해 면역기능을 높여줄 수 있습니다.
3. 피부 보습 및 장벽 강화: 고보습 성분으로 수분막을 형성해 오랜 시간 동안 건조한 피부를 촉촉하게 유지해 주고 피부 보습을 강화하고 건강한 피부를 유지하는데 기여할 수 있습니다.

 

 

| 폴리감마글루탐산 섭취 방법

칼슘이 뼈 건강에 핵심적인 성분이지만 흡수율이 낮아 고민이셨던 분들이라면 폴리감마글루탐산이 포함된 건강기능식품을 통해서 건강관리하는 것도 좋은 방법입니다.

 

■폴리감마글루탐산 섭취 방법

• 일일섭취량: 폴리감마글루탐산으로서 60~70mg
• 섭취 시간: 공복 또는 식후 모두 가능하지만 칼슘 제품과 함께 섭취 시 흡수 시너지 효과가 큽니다.
• 다른 영양제와 병용 섭취 여부: 비타민D, 마그네슘, 아연과 함께 섭취 시 뼈 건강과 면역력 증진에 더욱 효과적입니다.

 

■폴리감마글루탐산 추천 대상

추천 대상	이유
성장기 어린이 및 청소년	칼슘 흡수를 도와주어 뼈 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
갱년기 여성	갱년기에는 골다공증이 쉽게 발생할 수 있는데 칼슘 흡수를 도와주어 골다공증을 예방하고 피부 보습에 도움을 줄 수 있습니다.
노년층	뼈 건강에 도움을 줄 수 있어 노년층의 전반적인 건강관리에 기여할 수 있습니다.
영양제 흡수율 높이고 싶은 분	다른 영양소, 특히 칼슘의 흡수를 도와주어 영양제간 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

| 폴리감마글루탐산 부작용

폴리감마글루탐산은 자연 유래 아미노산 유도체로 안정성이 높고 부작용 사례가 거의 없지만 다음과 같은 경우 전문가와 상담 후 섭취를 권장합니다.

 

■폴리감마글루탐산 섭취 시 주의사항

• 콩에 알레르기가 있는 경우 전문가와 상의 후 섭취합니다.
• 임산부, 수유부 대상 연구가 부족하므로 전문가와 상의 후 섭취합니다.