임신 중 단거 당길 때! 임산부 두바이 쫀득쿠기 먹어도 될까요? 두쫀쿠 칼로리

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

요즘 SNS에서 핫한 디저트를 꼽으라면 단연 두바이 초콜릿과 이를 재해석한 두바이 쫀득 쿠키(두쫀쿠) 일 텐데요. 고소한 피스타치오 페이스트와 바삭한 카다이프면, 그리고 초콜릿의 조합은 임신 후 호르몬 변화로 단 것이 당기는 임산부들에게 거부하기 힘든 유혹입니다. 하지만 당이 너무 높아서 먹기를 망설이셨다면 오늘은 두쫀쿠를 임산부가 먹어도 되는지 칼로리와 영양성분을 자세히 확인해 보겠습니다.

 

 

임산부 두바이 쫀득 쿠키

 

 

| 임산부 두바이 쫀득쿠키 먹어도 될까요?

결론부터 말씀드리자면, 드셔도 됩니다. 하지만 적당히 조절해서 먹는 것이 필요합니다.

 

■임산부 두바이 쫀득쿠키

• 임신 중에는 감정기복과 신체적 피로도가 높아 "당 충전"이 심리적 안정감을 주기도 합니다.
• 스트레스를 참는 것보다 적당한 디저트로 기분 전환을 하는 것이 엄마와 아기 모두에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 하지만 두바이 쫀득 쿠키는 일반 쿠키보다 칼로리와 당분, 지방 함량이 매우 높은 편이기 때문에 몇가지 주의할 점을 지켜주시는 것이 좋습니다.

 

■두바이 쫀득쿠키 속 주요 성분 분석

1. 피스타치오: 피스타치오는 견과류 중에서 식물성 단백질, 식이섬유, 엽산, 비타민B군, 칼륨 등이 풍부해 임신 중 에너지 보충과 포만감 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 두쫀쿠에는 피스타치오 페이스트로 들어가기 때문에 설탕이나 식물성 유지가 많이 섞여 있을 수 있어 과량 섭취를 주의해야 합니다.
2. 카다이프: 중동, 티키에서 쓰는 아주 가느다란 밀가루 반죽을 면으로 만든 것으로 버터에 볶거나 구워서 바삭한 식감을 내는 디저트용 재료입니다. 밀가루가 주된 재료이기 때문에 임산부가 섭취해도 안전합니다.
3. 코코아파우더: 코코아파우더는 카카오 콩을 발효, 건조, 볶은 뒤 껍질을 제거하고 지방을 분리해 곱게 갈아서 만든 것으로 초콜릿과 달리 설탕이나 지방이 거의 없습니다. 100g 당 카페인 함량은 약 230mg 정도로 두쫀쿠 1개에 소량이 들어가지만 과량 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다.
4. 마시멜로: 젤라틴, 설탕, 물엿을 공기와 함께 섞어서 만든 것으로 마시멜로는 지방이 거의 없고 대부분 단순당으로 구성되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 높은 당으로 인해 임신성 당뇨 위험을 높일 수 있어 주의가 필요합니다.

 

■두바이 쫀득 쿠키 칼로리

• 두바이 쫀득 쿠키의 칼로리는 대략 400~500kcal 정도 됩니다.
• 수제로 만든 것이기 때문에 칼로리는 다를 수 있습니다.

 

 

| 임산부 두바이 쫀득 쿠키 주의사항

다음과 같은 경우라면 두바이 쫀득쿠키 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.

 

■임산부 두쫀쿠 주의사항

1. 임신성 당뇨 확진 또는 고위험군: 정제 탄수화물(카다이프), 단순당(마시멜로)의 조합은 혈당을 급격히 올려 혈당 스파이크를 일으키고 임당검사를 앞두고 있거나 임신성 당뇨를 확진받은 산모님이라면 가급적 피하는 것이 좋습니다.
2. 급격한 체중 증가: 임신 중기 이후 과도한 체중 증가는 임신중독증, 난산의 위험을 높일 수 있습니다. 고칼로리인 두쫀쿠는 가끔씩 먹는 것이 좋습니다.
3. 견과류 알레르기: 피스타치오가 주재료로 견과류 알레르기가 있다면 피하는 것이 좋습니다.