필수 미량무기질 구리의 효능, 결핍, 과잉, 급원식품, 권장 섭취량
안녕하세요. 마이필입니다. 구리를 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 금속일 텐데요. 구리는 전기와 열이 잘 통하는 금속으로 실제 우리 주위에서 전선, 난방용 배관, 조리기구 등으로 활용되고 있습니다. 그런데 이런 구리가 우리가 살아가는데 필수라는 사실 알고 계시나요? 구리는 우리 몸에 조금만 필요해 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하면 부족하지 않습니다. 오늘은 구리의 효능, 결핍, 과잉, 급원식품, 권장섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 구리 구리는 성인의 체내에 약 50~120mg이 존재하는 필수 미량 무기질로 뇌, 신장, 간에 많이 들어있으며 체내 구리의 약 65%는 근육과 뼈, 약 10%는 간에 분포합니다. ■구리의 특징 고등식물과 동물에게 필수 영양소: 새우, 게, 오징어, 소라, 전복..
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2024. 2. 1. 12:13
