기초대사량 뜻, 계산방법, 높이는 방법에 대해서
안녕하세요. 마이필입니다. 저번 시간 칼로리를 적게 먹어야 살이 빠지는지에 대해서 알려드렸는데요. 열량에 대해서 쓰다 보니 기초대사량에 대해서도 포스팅하면 좋을 것 같아 준비했습니다. 오늘은 기초대사량이 무엇인지, 계산하는 방법, 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 기초대사량 생명유지에 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 일정한 시간에 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 하며 단위는 cal, kcal를 사용합니다. ■기초대사량 의미 체온 유지, 호흡, 심장박동 등 기초적인 생명활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양 보통 휴식 상태, 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소비됨 개인마다 신진대사율, 근육량 등 신체저긴 요소에 따라 차이가 있음 일반적으로 남성은 1kg 당..
건강정보
2023. 11. 1. 12:00
