나트륨, 당류 줄이는 식단, 마이나슈. 마이나슈 뜻, 실천방법, 레시피
건강한 식생활을 위해서는 줄여야 하는 것이 바로 나트륨과 당류인데요. 외식, 간편 식품 등의 소비가 증가하면서 나트륨과 당류 섭취가 매우 증가하고 있어 줄이는 식단을 하는 것이 매우 중요합니다. 마이나슈는 마이너스, 나트륨, 슈거의 합성어로 나트륨과 당의 섭취를 줄인다는 의미를 가지고 있어 우리의 건강한 생활을 위해 마이나슈로 건강을 관리하는 것이 좋습니다. 오늘은 마이나슈 뜻과 실천방법, 레시피에 대해서 알아보겠습니다. | 마이나슈나트륨, 당류 저감화를 위한 식단으로 마이너스, 나트륨, 슈거의 합성어입니다. ■나트륨문제점: 과다 섭취 시 고혈압, 뇌졸중 등 심장질환의 주요 원인이 되며 신장질환, 골다공증 발생 위험을 증가시킴일일 권고량: 3,000mg/일 이내 ■당류문제점: 과다 섭취 시 비..
건강정보
2024. 9. 23. 14:09
