혈당 다이어트에 좋은 혈당을 낮추는 음식
여름을 대비해 매년 다이어트를 결심하지만 운동과 식단으로 뚜렷한 효과를 보지 못하신 분들이 최근 주목하는 방법이 바로 혈당 다이어트입니다. 과거에는 무조건 굶고 많이 움직이는 방식이었다면 최근 건강하게 살을 빼자라는 인식이 강해 다양한 방법 중 하나인 혈당 다이어트는 혈당 스파이크를 방지해 혈당을 조절함으로써 체중을 감량하는 방법입니다. 그렇다면 이를 하기 위해 혈당을 낮추는데 도움이 되는 식품이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. | 혈당을 낮추는 음식음식을 섭취하면 혈당이 급격히 오르면서 이를 낮추기 위해 인슐린이 분비되며 인슐린이 과하게 분비되면 포도당이 지방으로 저장되면서 비만이 되는데 콩, 돼지감자, 아보카도 등은 혈당 지수가 낮아 혈당을 급격히 오르게 하지 않습니다. ■ 혈당 다이어트..
알쓸식품
2024. 7. 4. 09:39
