마이필 매거진

안녕하세요. 마이필입니다. 따뜻한 봄바람이 불어오는 봄날이 되면 자주 피곤하고 집중력이 떨어지지 않으시나요? 춘곤증이라고 생각할 수 있지만 이런 피로가 한 달 이상 지속될 경우 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 만성피로증후군은 휴식을 취해도 호전되지 않기 때문에 관리가 중요한데요. 오늘은 만성피로증후군이 무엇인지, 완화에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. | 만성피로증후군 피로는 매우 주관적인 증상으로 고혈압이나 당뇨병처럼 어떤 검사수치를 가지고 진단하는 것이 아니기 때문에 질병의 발생 여부를 판단하기 어려우며 1개월 이상 지속되는 경우 지속성 피로, 6개월 이상 지속되는 것은 만성 피로라고 합니다. ■만성피로증후군이란? 만성피로증후군은 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 달리, 휴식을 취..

건강정보 2024. 4. 16. 15:54

안녕하세요. 마이필입니다. 추운 날씨에 건강관리에 유의하셔야 하는데요. 특히 따뜻한 실내에 머물다가 갑자기 추운 외부로 나가게 되면 신체의 근육, 혈관 등은 체온을 유지하기 위해서 수축하기 때문에 혈관질환, 고혈압 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압의 원인, 증상, 혈압을 조절하는 방법, 영양제에 대해서 알려드리겠습니다. | 고혈압 현대인에게 발생하는 대표적인 성인병으로 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 우리나라 성인 30%가 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 인구의 고령화 짜고 자극적인 식생활, 과체중, 스트레스, 흡연 등으로 인해 고혈압이 생길 수 있으며 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. ※ 혈압이란? 혈관속으로 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘,..

영양정보 2023. 11. 17. 10:00

안녕하세요. 마이필입니다. 숙면을 하지 못하면 면역력, 집중력이 떨어지고 우울감이 생기는 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 건강을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 현대 사회에서 불면증, 수면 장애로 고생하는 분들이 많은데요. 오늘은 수면에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. | 불면증 불면증은 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 있는데도 불구하고 정상적인 수면을 하지 못해 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 상태를 말합니다. ■ 불면증 원인 평소 수면 시간, 습관이 불규칙한 경우 새로운 환경(이사, 이직 등) 카페인 함유 음료 섭취 지나친 음주 각성제와 같은 약물 ■불면증 증상 적어도 1개월 이상 잠들기 어려움 잠을 유지하는데 어려움..

영양정보 2023. 11. 2. 12:00