불면증에 좋은 마그네슘 효능 결핍증 급원식품
눈 떨림과 근육 경련이 오면 보통 마그네슘이 부족하다는 이야기를 많이 들어보셨죠? 마그네슘은 그것 말고도 현대인이라면 누구나 가지고 있는 스트레스와 피로로 인한 불면증과 우울증 개선에 도움이 된다고 합니다. 최근 부산 동서대 식품영양학과 연구팀은 우리나라 국민을 대상으로 마그네슘 섭취량과 식사원을 분석한 결과 한국인의 절반은 부족하게 섭취하고 있다고 발표했는데요. 오늘은 천연진정제로 불면증뿐만 아니라 요즘 현대인이 겪는 스트레스나 우울증 완화에도 도움이 되는 마그네슘에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘(Mg)이란 우리 몸을 구성하는 무기질 중에서 칼슘, 칼륨, 나트륨에 이어 4번째로 체내 함유량이 많은 무기질입니다. 식물의 색소인 엽록소를 구성하는 성분으로 녹색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 70k..
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2023. 7. 6. 11:14
