망간 효능 및 부작용, 많은 음식, 권장 섭취량, 섭취 방법
안녕하세요. 마이필입니다. 망간 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 중금속일 텐데요. 망간은 주기율표 7족에 속하며 지각에서 세 번째로 많이 포함된 금속이지만 모든 생명체에게 필수적인 원소로 우리 몸에서 필수적인 미량 영양소입니다. 우리나라에서 주식으로 섭취하는 곡류에 풍부하며 과일, 채소에도 함유되어 있어 일상적인 식사를 통해서도 충분히 섭취할 수 있는 망간, 효능과 부작용, 권장 섭취량과 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. | 망간(Mn)망간은 암석 등에서 발견되는 자연 발생 금속이며 인체에 약 10~20mg 정도 존재하고 그 중에서 25~40%는 뼈, 나머지는 간, 췌장, 신장 등 대사가 활발한 장기와 조직에 골고루 분포되어 있는 영양 성분입니다. ■망간 특징금속 효소(아르기나아제, 피루빈산 ..
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2024. 5. 21. 13:49
