숙면을 위한 멜라토닌 효능과 부작용, 섭취 방법
잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 컨디션 저하, 집중력 저하 등으로 하루 일정이 엉망이 되고는 합니다. 최근에는 스트레스, 환경 변화 등으로 인해 불면증을 겪는 사람들이 증가하고 있는 추세인데요. 이러한 상황에서 도움이 되는 것이 바로 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로 잠들기 쉽게 도와주고 푹 잘 수 있게 도와주어 수면 호르몬이라고 불립니다. 사용하기 전에는 의료 전문가와 상의하여 자신에게 맞게 사용하여야 하며, 오늘은 멜라토닌의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다. | 멜라토닌뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되며 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는데 핵심적인 역할을 합니다. ■멜라토닌 특징생체 내 멜라토닌은..
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2024. 12. 23. 14:25
