필수무기질, 다량무기질과 미량무기질의 종류와 차이
안녕하세요. 마이필입니다. 사람이 살아가는데 필요한 탄수화물, 단백질, 지방과 같이 3대 영양소 이외에도 반드시 필요한 것이 무기질입니다. 무기질은 체중의 약 4~5%를 차지하는 미량 영양소로 어떤 생명체도 자체적으로 합성하지 못하기 때문에 반드시 외부로부터 섭취를 해야 하는데요. 그중 필수무기질은 우리가 살아가는데 반드시 필요합니다. 대부분의 무기질은 천연식품에 적당량 함유되어 있어 골고루 식사를 한다면 결핍이 될 우려가 없습니다. 이번시간에는 사람이 살아가는데 없어서는 안되는 필수무기질의 종류와 기능, 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무기질(Mineral) 무기질은 우리 신체를 구성하는 원소 중 탄소, 질소, 수소, 산소를 제외한 나머지 원소를 말하며 미량으로도 체내 대사, 생리기능을 조절하고 ..
건강정보
2023. 8. 14. 17:47
