영양사가 알려주는 만성 염증을 줄이는 식품들
안녕하세요. 마이필입니다. 염증이 만성화가 되면 관절염을 비롯해 뇌졸중, 암, 비만, 치매 등 각종 성인병 질환의 위험을 높일 수 있어 관리하는 것이 매우 중요합니다. 특히 나이가 들수록 체내 면역체계가 약화되면서 염증이 만성이 될 가능성이 높아지는데요. 저번 시간 항염에 좋은 영양제에 이어 오늘은 만성 염증을 줄이는데 도움을 주는 식품들, 항염 식품에 대해서 알아보겠습니다. | 만성 염증을 줄이는 식품건강에 나쁜 음식은 면역체계 과잉 행동을 초래하므로 피로감과 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강에 좋지 않은 가공식품, 술 등은 멀리하며 대체로 천연 식품이 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. ■만성 염증을 줄이는 식품 종류마늘, 호박 등 채소연어, 고등어 등 등푸른 생선두부견과류버섯베리..
알쓸식품
2024. 5. 27. 15:51
