마이필 매거진

많은 사람들이 겪는 불편한 경험, 변비는 소화 기관이 느린 움직임으로 인해 발생합니다. 대변이 딱딱하고 건조해져 통증을 발생시켜 일상생활에서 불편함을 주어 개선하는 것이 중요합니다. 변비는 매우 흔한 문제이지만 올바른 식습관으로 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 변비가 무엇인지, 변비에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다.    | 변비변비는 배변 활동이 불규칙하거나 대변이 단단해져서 배변이 어렵고 통증이 동반되는 상태를 말하며 매우 흔한 소화기 문제입니다.   ■변비 증상일주일에 3번 미만 배변을 하는 경우대변이 건조하고 딱딱해 배변 시 통증을 느끼는 경우완전히 배변을 했다는 느낌이 들지 않고 복부 팽만감을 느끼는 경우  | 변비 원인일반적으로 장 운동이 느려지거나 식사에서 식..

건강정보 2024. 11. 14. 13:52

안녕하세요. 마이필입니다. 현대 사회를 살아가는 대부분의 사람들은 앉아서 생활하거나 정제되거나 가공된 식품을 먹는 식습관으로 인해서 변비로 고생하는 사람들이 많습니다. 변비가 심하면 일상생활에도 지장을 줄 수 있기 때문에 규칙적인 활동, 식이섬유가 풍부한 식품 및 유산균 섭취로 개선하기 위해 노력합니다. 오늘은 그중에서도 차전자피의 효능 및 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)를 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말하며 대변의 양을 늘려 변비를 개선하는데 도움을 주는 성분입니다. ■차전자피 특징 80% 이상이 식이섬유로 구성되어있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성이 골고루 함유 몸에 흡수되지 않고 자연 배변 과정과 유..

영양정보 2024. 3. 26. 15:51