임산부 오메가3 복용 시기, 섭취해야 하는 이유, 임산부 오메가3 중요성
안녕하세요. 마이필입니다. 임산부는 여러 영양소를 골고루 먹는 것이 중요합니다. 특히 엽산과 철분은 태아와 산모를 위해서 필수적으로 보충해야 하며 오메가 3, 칼슘, 유산균, 비타민D도 충분히 섭취해야 합니다. 오늘은 그중에서도 임산부 오메가 3의 복용 시기, 섭취해야 하는 이유, 어떤 것을 선택해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 임산부 오메가3 오메가 3는 불포화지방산의 한 종류로 체내에서 자체적으로 합성이 되지 않아 음식으로 보충해야 하는 영양소입니다. 풍부한 음식으로는 참치, 꽁치, 연어, 고등어 등 등 푸른 생선이 있습니다. ■임산부 오메가3 특징 DHA는 인체의 망막과 뇌에 가장 많이 존재 두뇌의 성장이 빠른 임신 중기부터 섭취할 것을 권장함 실제 여러 연구를 통해 태아의 두뇌 발달,..
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2023. 12. 26. 15:25
