비만을 부르는 식습관, 비만을 예방하는 식습관
안녕하세요. 마이필입니다. 과거에 비해 많은 스트레스를 받으며 살아가는 현대인들이 휴식을 충분히 취하지 못하고 맵고 짜고 달달한 고자극 음식으로 스트레스를 해소하는 경우가 많습니다. 지나치게 맵고 달콤한 음식은 대부분 고칼로리인 경우가 많고 이런 음식을 자주 접하게 되면 비만으로 이어지게 됩니다. 오늘은 비만을 부르는 식습관과 예방하는 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 비만 체내 지방조직이 과도한 상태를 말하며 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태로 정의합니다. ■비만의 원인 열량불균형: 에너지 소비량보다 섭취하는 에너지가 많은 경우, 에너지 소비량이 적은 경우 유전적 요인 사회, 경제적 요인: 운동 부족, 과식, 잦은 외식 및 회식..
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2024. 4. 19. 10:44
