체질 맞춤형 다이어트 스위치온 다이어트 2탄 스위치온 다이어트 4주 루틴
스위치온 다이어트는 우리 몸이 바뀐 환경에 적응하는데 최소 요구 기간인 3주 동안 진행하는 다이어트로 일반적으로 4주 동안 진행합니다. 간헐적 단식을 통해서 우리 몸이 지방을 에너지로 사용할 수 있게끔 체질을 변화시켜 체중 감량을 하는 것을 말합니다. 다이어트는 단기간의 목표가 아니라 꾸준한 실천과 마음가짐으로 건강한 몸과 마음을 얻으시길 바라며 지난 포스팅에 이어 이번 시간에 스위치온 다이어트 주차별 방법과 허용 식품에 대해서 알아보겠습니다. | 스위치온 다이어트 1주차스위치온 다이어트 1주 차에는 장내 환경을 바꾸는 기간으로 첫 3일은 탄수화물을 제한하며 단백질을 하루 4번에 걸쳐 섭취합니다. 4일차부터 점심 한끼를 일반식으로 섭취합니다. ■스위치온 다이어트 1주차 방법1~3일 차에는 아침, ..
건강정보
2024. 9. 3. 10:30
