다이어트 후 찾아오는 요요 현상 원인 및 예방 방법
건강을 위해서 꾸준한 체중 관리는 반드시 필요하지만 단기간의 다이어트는 여러 가지 문제를 일으킵니다. 단기간의 많은 양의 체중 감량을 하면 체중이 다시 증가하는 요요현상을 많은 분들이 경험하게 되는데요. 요요 현상은 단순한 체중 증가 문제를 넘어서 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 요요 현상을 방지하기 위해서는 잘못된 다이어트 방법을 피하고 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 그리고 전반적인 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 요요 현상의 원인과 그로 인한 위험성을 살펴보고 이를 예방하기 위한 건강한 습관에 대해서 알아보겠습니다. | 요요현상이란체중을 감량하는 과정에서 감소한 체중이 유지되지 못하고 체중 증가, 감소가 반복되는 것을 의미합니다. ■요요 현상 원..
건강정보
2024. 10. 10. 10:10
