마이필 매거진

건강에 많은 관심을 가진 사람들이 많습니다. 그런 사람들이 찾아서 먹는 것이 바로 단백질 보충제인데요. 단백질 보충제는 다이어트가 목적이 아니더라도 간단하게 끼니를 해결하기 좋고 무엇보다 근육을 만드는 데 있어 중요한 성분이기 때문에 많은 분들이 섭취합니다. 단백질 보충제를 선택하기 앞서 다양한 종류가 있기때문에 이를 이해하고 나에게 맞는 것을 선택해야 합니다. 오늘은 유청단백질 종류인 WPC, WPI, WPH의 특징에 대해서 알아보겠습니다.    | 유청단백질우유에서 얻어지는 단백질의 한 형태로 우유를 치즈로 만들 때 발생하는 부산물인 유청에서 추출됩니다.   ■유청 단백질 특징소화가 빠르고 몸에서 쉽게 흡수된다.운동 후 근육 회복에 도움이 된다.필수 아미노산이 풍부하다.근육 성장, 유지에 필수적이다...

영양정보 2024. 11. 12. 11:45

배에서 꾸르륵 소리가 나거나 스트레스를 받으면 소화가 안되고 배가 아픈 분들이 많습니다. 설사와 복부팽만감 등 소화기 건강에 이상이 생기면 일상생활에 불편함을 느끼기 때문에 개선하는 것이 중요한데요. 과민성대장증후군과 유당불내증은 비슷한 증상을 가져 혼동하기 쉽지만 다른 질환입니다. 오늘은 비슷하지만 다른 두 질환인 과민성대장증후군과 유당불내증 정의와 차이에 대해서 자세히 알아보겠습니다.    | 과민성대장증후군과민성대장증후군은 대장의 기능적 이상으로 인한 만성 소화기 질환으로 대장 자체 구조적 문제가 아닌 대장의 운동 및 감각 기능 문제로 발생합니다.  ■과민성대장증후군 특징과민성대장증후군은 유제품 섭취와 무관하게 발생복부 통증을 동반하며 배변 양상이 변화함전체 인구의 약 15% 정도가 가지고 있음기질..

건강정보 2024. 8. 28. 09:18

안녕하세요. 마이필입니다. 우유는 칼슘이 풍부해 어릴 때부터 우유를 마시라는 소리를 자주 듣습니다. 하지만 우유만 먹으면 배가 아프고 가스가 차고 설사를 하는 분들 많으시죠? 이유는 바로 유당불내증 때문입니다. 오늘은 유당불내증이 무엇인지, 원인과 예방방법을 알아보고 과민성대장증후군과 어떤 차이가 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. | 유당불내증 영아기 소장 내에 많이 존재하던 젖당분해효소(lactase)가 성장하면서 서서히 감소하기 시작하면서 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하기 어려운 상태를 의미합니다. ■유당불내증 특징 우유는 소장에서 락타아제에 의해서 포도당과 갈락토오스로 분해되어 흡수됩니다. 락타아제의 결핍은 유당을 소화되지 못하게 됩니다. 소화되지 못한 유당은 대장 내 미생물에 의해 발효되..

건강정보 2023. 10. 17. 14:29