임신 초기 필수 영양소, 엽산이 풍부한 음식 best 5
임신 중에는 엄마각 먹는 음식이 아기에게 영향을 줄 수 있어 골고루 식사하는 것이 중요합니다. 특히 임신을 준비하거나 초기 임산부에게 가장 중요한 영양소인 엽산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식사로 반드시 보충이 필요합니다. 임신 초기 필수 영양소인 엽산은 어떤 음식에 많이 들어있는지 엽산이 풍부한 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. | 엽산이 풍부한 음식엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 초록색 식물에 풍부하며 태아의 신경관발달에 반드시 필요해 초기 임산부가 반드시 보충해야 하는 영양 성분입니다. ■임산부 엽산 섭취량대상엽산 권장량임신 준비 중인 여성400ug임산부(0~12주)620ug수유부550ug ■엽산이 많은 음식시금치아보카도깻잎오렌지병아리콩 1. 시금치시금치는 비타민, 철..
건강정보/임산부 건강정보
2025. 3. 24. 14:59
