건강을 망치는 잘못된 다이어트 방법, 상식, 속설들
안녕하세요. 마이필입니다. 새해 다짐으로 벌써부터 다이어트 계획을 짜고 계신 분들이 많으실 텐데요. 다이어트를 하기 전에 인스타, 유튜브 등 검색해서 많은 정보를 찾아보지 않으신가요? 정보가 많은데 그중에서 어떤 정보가 사실인지 알기 어려웠는데 특히 다이어트는 잘못된 방법으로 하면 건강을 망칠 수 있어 정확한 정보를 가지고 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 다이어트에 대한 잘못된 정보를 바로 잡아보도록 하겠습니다. 1. 단백질은 많이 먹어야 한다? 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 제한하는 사람은 드뭅니다. 단백질은 근육을 유지하고 증가하는데 중요한 성분이기 떄문인데요. 하지만 단백질도 적정량을 넘어서 과하게 먹으면 신장기능이 떨어지거나 통풍, 비만 등의 원인이 됩니다. 적절한 단백질을 섭취..
건강정보
2023. 12. 14. 10:16
