마이필 매거진

뱃속의 태아가 건강하게 태어나기 위해서는 엄마의 영양관리가 매우 중요합니다. 임신 중에는 태아의 혈액, 뼈 등을 형성하는데 도움이 되는 식품을 섭취하고 산모의 빈혈을 예방하기 위한 식품을 섭취해야 합니다. 특히 임산부에게 필요한 영양 성분은 엽산, 철분이며 이 성분이 풍부한 식품들을 가지고 건강하게 요리해서 섭취하는 것이 중요합니다.    | 임산부 영양관리 중요성임신은 일생에 있어 가장 중요하고 특별한 경험으로 이 기간동안 적절한 영양 섭취를 통해서 산모의 건강을 유지하고 태아의 정상적인 성장과 발달에 필수적입니다.  ■임산부에게 필요한 영양소영양성분중요성필요량많은 음식엽산태아의 신경관 형성에 매우 중요한 비타민.임신 초기 부족하지 않게 섭취 필요.620ug DFE녹색 잎채소(브로콜리, 케일, 시금치 ..

건강정보/임산부 건강정보 2024. 9. 10. 13:49

어지러운 느낌이 들거나 두통, 현기증이 나면 빈혈이 아닐까 생각합니다. 특히 여성은 한 달에 한 번 월경을 경험하기 때문에 남성에 비해 빈혈을 많이 경험하게 됩니다. 하지만 대수롭지 않게 생각하고 방치하면 건강을 해칠 수 있어 예방하는 것이 중요합니다. 철분이 풍부한 음식을 통해서 빈혈을 예방할 수 있습니다. 철분은 음식을 통해서 섭취할 수 있지만 임산부의 경우 음식을 통해서 충분한 양을 섭취하기에 어려움이 있어 영양제를 통해서 보충하는 것이 중요하며 빈혈 증상을 자주 경험한다면 본인의 식단을 점검하여 철분이 풍부한 식품 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.    | 빈혈혈액 중에서 적혈구 또는 적혈구 내에 있는 혈색소(헤모글로빈)가 건강한 사람보다 감소된 상태로 적혈구 부족으로 조직의 저산소혈증이 발생하는 것..

건강정보 2024. 6. 25. 16:06