3대 영양소 탄수화물이 하는 역할, 부족하면 생기는 증상
안녕하세요, 마이필입니다. 탄수화물은 사람이 살아가는데 중요한 3대 영양소로 우리 몸에서 중요한 에너지원으로 작용하기 때문에 중요합니다. 하지만 탄수화물이 몸에 나쁘다는 편견으로 많은 사람들이 저탄고지, 키토식단을 하며 탄수화물의 섭취를 제한하고 있습니다. 심각한 탄수화물의 섭취 제한은 우리가 살아가는데 필요한 에너지를 만들수 없기 때문에 적당량 섭취가 필요한데요. 이번시간에는 탄수화물이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 부족하면 어떤 증상들이 생기는지 자세히 알려드릴게요. | 탄수화물 한국인의 주된 열량영양소로 성인 기준으로 하루 에너지의 55~70%를 차지하며 섭취한 탄수화물은 위와 소장을 거쳐 포도당으로 분해되어 이용됩니다. ■탄수화물 종류 분류 종류 특징 단당류 (단당류 1개 결합) 포도당 갈락토오..
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2023. 8. 25. 15:40
