고혈압 관리 식단 DASH 식단 효과 및 하는 방법
고혈압은 관리하지 않으면 평생 약을 먹어야 하는 만성질환으로 혈압 관리를 위해서 운동도 중요하지만 식단 관리도 매우 중요합니다. 정상 혈압을 유지하기 위해서는 나트륨은 줄이면서 동시에 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 무기질 섭취를 늘려야 합니다. DASH 식단은 고혈압을 멈추기 위한 식이요법이라는 뜻을 가진 식이요법으로 따라 하는데 어렵지 않아 평상시에 충분히 할 수 있습니다. 오늘은 고혈압 관리를 위한 DASH 식단이 무엇인지, 효과와 하는 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. | DASH 식단Dietary Approaches to Stop Hypertension의 약자로 고혈압을 가진 사람들의 혈압을 낮추기 위해 소금 섭취를 제한하고 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부한 음식으로 구성한 식이요법..
건강정보
2024. 7. 9. 15:21
