모유 수유 왜 중요 할까요? 엄마와 아기를 위한 모유 수유 가이드 A to Z

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

"모유 수유, 자연스럽게 되는 줄 알았는데 막상 하려니 어렵네요." 출산 전에는 당연히 "모유 수유를 해야지"라고 생각한 분들이 많을 텐데요. 막상 아기를 안고 나니 수유 자세도 어렵고 아기가 잘 먹고 있는지도 모르겠는 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 모유 수유가 왜 중요한지, 엄마와 아기에게 어떤 효과가 있는지, 자세히 알아보겠습니다.

 

 

모유 수유 가이드 총정리

 

 

| 모유수유

모유는 아기에게 가장 적합하게 설계된 영양 공급원으로 엄마의 젖에서 분비되는 모유를 아기에게 직접 먹이는 것입니다. 

 

■모유 특징

• 엄마의 몸은 출산 후 약 2~3일 이내에 초유를 생성하고 이후에는 수유 횟수와 자극에 따라 성숙유로 전환되어 아기에게 필요한 영양소, 면역 성분, 수분 등을 제공합니다.
• 어떤 분유나 우유 제품보다도 뛰어난 영양소를 제공하기 때문에 생후 6개월까지는 모유만으로 충분한 영양을 공급할 수 있어 최소 생후 6개월까지는 모유 수유를 하는 것이 권장됩니다.

 

■모유수유가 아기에게 좋은 이유

• 아기의 지능 발달과 신체 발달에 필요한 단백질과 DHA, 비타민A가 풍부합니다.
• 아기를 감염으로부터 보호하는 면역글로불린이 충분히 포함되어 있습니다.
• 모유를 섭취한 아기는 설사, 호흡기 질환, 중이염 등에 잘 걸리지 않습니다.
• 소아 당뇨 예방에 도움이 됩니다.
• 충치 발생이 적고 치아 배열 문제가 줄어듭니다. 
• 예방 접종에 대한 면역 반응이 강화되고 질병에 대한 자연 저항력이 증가됩니다.
• 엄마와의 피부 접촉 및 유대 관계 형성을 통해 정신 신경, 정서, 사회성 발달에 도움이 됩니다.

 

■모유 수유가 엄마에게 좋은 이유

• 아기가 젖을 빨면 옥시토신이 분비되어 자궁 수축을 도와 산후 출혈을 예방할 수 있습니다.
• 완전히 모유만으로 수유하면 월경이 지연될 수 있어 자연 피임 효과가 있습니다.
• 유방암과 난소암의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.
• 산후 우울증이 적고 산후 회복이 촉진됩니다.
• 산후 비만을 예방할 수 있습니다.

 

 

모유 수유 중요성 [출처]freepik

 

 

| 모유 수유, 왜 중요할까요?

모유는 아기들이 먹기에 적합하게 되어 있어 알레르기 걱정 없이 먹일 수 있으며 엄마의 산후 회복을 도와줍니다.

 

■모유 수유 중요성

1. 아기에게 완벽한 첫 음식
2. 산후 회복에 도움
3. 모자간 애착 형성에 도움

 

 

1. 아기에게 완벽한 첫 음식

모유는 신생아가 소화하기 쉬운 단백질, 지방, 유당 그리고 항체, 면역세포 등을 포함한 완벽한 음식으로 분유로는 완전히 대체할 수 없습니다.

 

■모유는 아기에게 완벽한 음식

• 모유 속 단백질은 소화하기 쉬운 형태
• 면역글로불린이 풍부해 감염 예방에 효과적
• 락토페린은 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에 효과적
• 아기의 장내 유익균을 도와주는 프리바이오틱스 풍부

 

 

2. 산후 회복에 도움

모유 수유는 자궁 수축을 촉진해 산후 출혈을 감소하는데 도와주며, 출산으로 생긴 신체 변화의 원상 복구가 더 빨라집니다.

 

■모유 수유의 효과

효과	설명
자궁 수축 촉진	옥시토신 분비로 출산 후 자궁 수축을 촉진
산후 출혈 감소	자궁이 빠르게 수축되어 출혈량 감소
칼로리 소비	하루 500~700kcal 소비로 체중 회복에 도움
유방암, 난소암 위험 감소	장기적 연구에서 수유 경험자에게 발생률 낮음

 

 

3. 모자간 애착 형성

엄마와 아기의 유대감을 형성하는 중요한 시간으로 수유 중에는 옥시토신이 분비되어 엄마와 아기 모두에게 정서적 안정을 줍니다.

 

■모유 수유만으로 모자간 애착 형성 가능

• 아기를 품에 안고 모유를 먹일 때 아기에게 정서적인 안정감을 줄 수 있습니다.
• 아이에 대한 사랑과 육아의 자신감을 줄 수 있습니다.

 

 

| 모유 수유 얼마나 해야 하나요?

세계보건기구와 대한소아청소년과학회가 권장하는 기간은 생후 6개월까지 입니다. 단 개인의 상황(모유량, 산모 건강, 직장 복귀 등)에 따라 완전 모유 수유가 어려울 수 있어 이 경우 혼합 수유도 충분히 가능합니다.

 

■모유 수유 기간

• 생후 6개월까지 모유 단독 수유 권장
• 이후 이유식과 함께 모유 수유를 병행하는 것이 바람직
• 개인의 상황에 따라 조절 필요

 

 

| 모유 수유를 시작할 때 주의사항

아기의 첫 면역력과 엄마의 산후 회복에 모두 긍정적인 영향을 미치지만, 자신의 컨디션과 여건에 맞게 하는 것이 중요합니다.

 

■모유 수유 시작할 때 알아야 하는 팁

1. 출산 직후 가능한 빠르게 시작하는 것이 좋습니다.
2. 아기가 젖을 빠는 만큼 모유가 생성되기 때문에 젖이 잘 안나온다고 스트레스를 받을 필요는 없습니다.
3. 엄마의 스트레스가 젖 양에 영향을 주기 때문에 나와 아기에게 맞는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
4. 잘못된 수유 자세를 할 경우 통증, 젖몸살의 원인이 되므로 올바른 자세로 해야 합니다.

 

 

[출처] 질병관리청, 국가건강정보포털 - 성공적인 모유 수유

[출처] 병원 간호사회 - 간호사가 알려주는 홈케어, 모유 수유