2월 건조한 환절기 건강 관리: 2월의 불청객 건조함을 이기는 영양제 BEST 조합

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

입춘이 지났는데도 아침마다 목이 따끔거리고, 눈을 뜨기 힘든 뻑뻑한 느낌이 들지 않으신가요? 세안 후 화장품을 듬뿍 발랐는데도 점심시간만 되면 속 당김이 느껴진다면, 추운 날씨로 인해 피부의 수분 함량이 줄어들어 그럴 수 있습니다. 외부의 습도를 높이는 가습기도 도움이 되지만, 우리 몸속 세포 하나하나가 수분을 붙잡고 있는 수분 보유력을 높일 수 있는 영양제가 도움을 줄 수 있는데, 오늘 자세히 알아보겠습니다.

 

 

건조한 피부에 좋은 영양제

 

 

| 피부 영양제

날씨가 추워지면 피부의 수분 함량이 감소해 피부가 가렵고, 건조해지면서 피부 발진이 생길 수 있습니다. 겨울철, 환절기 피부 보호를 위해 수분과 함께 피부 개선을 도와주는 영양제 보충이 도움이 될 수 있습니다.

 

■피부 영양제 BEST

1. 히알루론산
2. 콜라겐
3. 비타민A & 오메가3

 

 

1. 히알루론산

피부에 수분을 유지하는데 도움을 주어 건조함을 완화할 수 있습니다. 화장품으로 바르는 히알루론산은 분자 크기가 크기 때문에 피부 표피를 뚫고 진피층까지 도달하기 어려워 먹는 히알루론산으로 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

 

■히알루론산 효능

• 강한 수분 보유력: 친수성이 매우 강한 고분자 다당류로 화학 구조상 많은 수산화기(-OH)를 가지고 있어 1g 당 1,000ml의 수분과 결합할 수 있습니다.
• 안구 건조증 개선: 눈물 점액층의 주성분으로 각막의 수분과 결합하여 보습 효과를 나타낼 수 있으며, 안구 표면을 촉촉하게 유지하고 보호하는 작용을 합니다.
• 관절 건강 개선: 연골과 관절을 부드럽게 하는 완충작용을 통해 관절의 윤활 효과를 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 무릎연골주사로 알려진 성분입니다.

 

 

2. 콜라겐

콜라겐은 동물의 힘줄, 인대 및 피부에 존재하는 단백질로써 피부 수분의 양에 관여해 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상 억제에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만, 실제 섭취 시에는 단백질 분해 과정을 통해서 분해될 수 있어 비타민A, 비타민C와 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

■콜라겐 특징

• 효능: 피부 구조를 유지하고 수분 보유력을 높여 피부 건조와 탄력, 주름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 종류: 돈피/우피/피시 콜라겐이 있으며, 생선에서 추출한 피쉬 콜라겐이 분자량의 크기를 작게 만들기 쉬워 체내 흡수가 잘 됩니다.
• 비타민C는 콜라겐 합성에 필수적인 보조 효소로 작용하기 때문에 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 비타민A & 오메가 3

환절기 건조함은 안구 건조와 수분 부족을 넘어 기름막이 부족해서 생길 수 있습니다. 오메가 3은 식약처에서 안구 건조에 대한 효능을 인정받은 기능성 원료이며, 비타민A 또한 부족해지면 안구가 건조해질 수 있습니다.

 

■비타민A 특징

• 비타민A는 상피 세포의 성장인자로서 세포의 재생을 촉진해 구강, 기도, 위, 장의 점막을 보호합니다.
• 필수적으로 비타민A가 부족하면 점막의 점액 분비 능력이 떨어져 안구가 건조해질 수 있습니다.

 

■오메가 3 특징

• 오메가 3은 염증을 억제하고 눈물막의 기름층을 건강하게 만들어 안구 건조 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 염증을 억제하는 오메가 3이 결핍될 경우 건조하고 가려운 피부를 발생시킬 수 있어 충분히 보충하는 것이 좋습니다.