근력 개선에 좋은 식약처 인정 성분, 오미자추출물이란

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

우리가 건강하게 나이 든다는 것의 핵심은 무엇일까요? 바로 근력의 유무일 텐데요. 30대 이후부터 우리 몸의 근육은 매년 조금씩 자연스럽게 줄어들기 시작하는데 근육이 빠지면 단순히 힘이 없어지는 것이 아니라 기초대사량이 떨어져 살이 잘 찌는 체질이 되거나 관절 통증까지 생길 수 있습니다. 많은 분들이 근력을 지키기 위해 단백질을 챙겨 먹고 운동을 하지만, 여기에 같이 섭취하면 좋은 성분이 바로 오미자추출물인데요. 이 성분은 무엇일까요?

 

 

근력 개선에 좋은 오미자추출물

 

 

| 오미자추출물

오미자는 다섯가지 맛이 난다고 하여 오미자라고 불리며, 약초로 사용되는 열매입니다. 오미자추출물은 오미자의 유효 성분을 추출하여 제조한 것을 말합니다.

 

■ 오미자와 오미자추출물 비교

• 오미자 씨앗에 아주 소량 함유된 핵심 지표 성분인 쉬잔드린을 추출하여 제조합니다.
• 인체적용시험을 통해서 기능성과 안전성을 인정받아 개별인정형 원료로 인정된 성분입니다.

 

 

오미자추출물 효능

 

 

| 오미자추출물은 어떤 효능이 있을까?

오미자추출물은 식약처에서 근력 개선과 관절 건강에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정받은 성분입니다.

 

■오미자 추출물 효능

오미자추출물 효능	내용	인체적용 시험 결과
근력 개선	근육은 끊임없이 합성되고 분해되는 과정을 반복하는데 나이가 들면서 분해과정이 늘어납니다. 오미자추출물의 쉬잔드린 성분은 근육 단백질 합성을 유도하는 과정을 활성화해 근육이 파괴되는과정을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.	양산부산대학병원 합동연구팀은 근력이 부족한 50세 이상 남녀에게 안전하면서도 근력을 개선시키는 효과가 있다는 연구 결과를 발표했습니다.
관절 건강	나이가 들수록 평소 관절에 무리가 가는 반복적인 행동으로 인해 관절 건강이 나빠질 수 있습니다. 오미자추출물은 히알루로니데이즈 활성을 억제해 관절염의 예방에 사용될 수 있습니다.	농촌진흥청과 전북대 공동 연구팀은 골다공증이 있는 쥐에게 오미자의 주요성분인 고미신A와 시잔드린C 추출물을 섭취시켰을때 골밀도가 2~3배 증가했음을 확인했습니다.

 

■오미자 추출물 기대 효과

기대 효과	내용
대퇴사두근(허벅지근육) 근력 강화	인체 적용 시험 결과, 꾸준히 섭취했을 때 근력의 지표인 대퇴사두근 근력이 유의미하게 개선됨이 확인되었습니다.
악력(손아귀 힘) 개선	전체적인 신체 근력의 척도인 악력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 수행 능력 향상	근육의 피로도를 낮춰 더 효과적으로 운동할 수 있는 기초체력을 만들어줄 수 있습니다.

 

 

|오미자추출물 어떻게 먹어야 하나요?

오미자는 건강한 성인에게서 부작용이 나타나지 않는다고 알려져 있지만, 아무리 좋은 원료라도 올바른 방법으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

■오미자추출물 일일 섭취량 및 섭취 시간

• 식약처에서는 오미자추출물(농축액)으로서 1,582 mg 섭취할 것을 권장합니다.
• 제품마다 명시된 섭취 방법이 다르므로 제품에 명시된 섭취 방법을 준수합니다.
• 근력 대사와 관련이 있으므로 활동량이 많은 아침 식후 또는 운동 30분 ~ 1시간 전에 섭취합니다.

 

■오미자추출물 섭취 시 주의사항

1. 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의가 필요합니다.
2. 수술 전, 후에는 섭취에 주의가 필요합니다.
3. 식사 조절, 운동을 병행하는 것이 바람직합니다.