마이필 매거진

안녕하세요. 마이필입니다. 입덧이란 임신 후 구역질, 구토 등의 증상이 나타나는 것을 말하는 것으로 임신을 하면 입덧으로 식사를 제대로 하지 못하거나 아니면 아예 입덧이 없는 경우도 있습니다. 오늘은 초기 임산부 입덧의 원인과 개선방법, 완화하는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 도움이 되는 방법을 알아볼 것이며 개인마다 받아들이는 정도가 다르기 때문에 조금씩 반응을 보는 것이 좋습니다. | 입덧 임신 4~8주경부터 입덧(오조)이라고 하는 구토 증세가 나타납니다. 일종의 생리적인 현상입니다. ■입덧 특징 보통 9주 내에 시작되고 임신 11주~13주에 가장 심하게 나타납니다. 대부분 14주~16주면 사라지지만 22주 이후까지 지속되는 경우도 있습니다. 전체 임산부의 약 80% 정도가 경험합니다. 물..

건강정보/임산부 건강정보 2024. 1. 17. 16:44

안녕하세요. 마이필입니다. 비타민B는 체내에서 합성되지 않아서 음식으로 보충해야 하는 수용성 비타민입니다. 8가지 비타민B 중에서 오늘은 비타민B6, 피리독신의 특징, 효능, 결핍, 과잉, 권장섭취량, 급원식품까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. | 비타민B6 비타민B6는 7가지 유형이 있으며 대표적으로 피리독신, 피리독살, 피리독사민 3가지 형태가 있습니다. ■비타민B6 특징 간에서 피리독살 인산(PLP)라는 조효소 형태가 되어 주로 단백질, 아미노산 대사에 관여합니다. 수용성 비타민이지만 인체 내 상당량 저장되어 있으며 빛과 알칼리 및 열에 불안정합니다. | 기능 조효소 형태인 PLP는 탄수화물, 지방, 특히 단백질 대사에서 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 단백질 대사 아미노기 전이반응, 탈탄산반응,..

영양정보 2023. 12. 12. 10:21