마이필 매거진

비타민D는 주로 뼈 건강을 지원하고 칼슘 흡수를 증진하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 연구에 따르면 간 건강에도 영향을 미칠 수 있는데요. 특히 최근 연구에 따르면 간 건강에도 영향을 미칠 수 있는데요. 특히 최근 연구에 따르면 비타민D가 자연 노화에 의해 발생하는 비알코올성 지방간 생성을 억제할 수 있다고 하는데요. 오늘 자세히 살펴보겠습니다.    | 지방간지방간은 말 그대로 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질환으로 일반적으로 간의 5% 이상이면 지방간으로 판단합니다.  ■지방간이란간에 비정상적으로 지방이 쌓이는 상태과음으로 인한 알코올성 지방간과 과도한 열량 섭취로 인한 비알코올성 지방간으로 구분노화에 의해서도 자연스럽게 발생 가능  ■비알코올성 지방간과도한 열량 섭취로 인해 생기며, 비..

영양정보 2024. 10. 31. 10:30

우리나라는 초고령 사회로 접어들고 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 섭취와 소비가 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 2022년 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 실태조사에 따르면 홍삼, 비타민, 무기질, 프로바이오틱스가 가장 인기가 많다고 합니다. 우리나라 국민의 건강 증진 및 사회 경제적 비용 감소에도 도움을 줄 수 있어 개인의 건강 상태에 맞게 영양제를 꾸준히 섭취하는 것은 건강과 경제적으로 도움이 될 수 있습니다.  | 영양제의 사회 경제적 비용 절감 효과건강관리에 관한 개인의 관심과 수요가 높아지면서 한국건강기능식품협회의 우리나라 국민 건강 증진에 미치는 영향에 대해 조사한 결과 칼슘과 비타민D, 오메가 3의 경우 사회 경제적 비용이 감소한다고 발표했습니다. ■사회 경제적 비용질환치료를 위해 발..

건강정보 2024. 5. 30. 13:50

안녕하세요. 마이필입니다. 임신을 준비하고 계획하고 있는 부부라면 운동을 비롯한 규칙적인 생활과 식사로 건강한 몸과 마음을 가지기 위해서 노력합니다. 특히 다낭성난소증후군 등으로 정상적으로 배란이 되지 않거나 시험관 시술 등의 도움을 받아 임신을 하려는 사람들은 성공적인 임신을 위해 영양제를 무엇을 먹어야 하는지 고민을 많이 합니다. 이런 사람들을 위해서 임신 준비를 위해서 엽산 말고 어떤 영양제를 챙겨야 하는지 알아보겠습니다.    | 임신 준비 영양제건강한 임신을 위해서는 태아의 신경관 형성에 필수인 엽산, 두뇌 발달에 도움을 주는 오메가 3, 면역력을 높여주는 비타민D와 더불어 유산균, 코엔자임 Q10 등이 필요하다고 알려져 있습니다. ■임신 준비 영양제엽산비타민D유산균코엔자임 Q10오메가3  1...

건강정보/임산부 건강정보 2024. 4. 30. 14:40

안녕하세요. 마이필입니다. 아이의 건강한 성장을 위해서 엄마의 영양상태, 건강상태가 중요하다는 것은 너무나 당연한 이야기입니다. 그래서 아이를 가지면 엽산, 철분 등 부족하지 않게 보충하는 것이 중요한데요. 그중에서 비타민D는 임신성 당뇨, 산후우울증 감소 등 건강한 임신과 출산을 위해 반드시 필요한 영양성분으로 오늘은 임산부가 비타민D가 부족하면 생길 수 있는 문제, 비타민D 적정 수치에 대해서 알아보겠습니다. | 임산부 비타민D 비타민D는 칼슘의 흡수 및 대사에 중요한 역할을 하며 뼈를 형성하고 유지하는데 필요하며 면역세포를 활성화하여 면역조절에 관여하는 중요한 비타민입니다. ■비타민D 특징 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수 및 대사에 필요합니다. 햇빛을 통해서 얻을 수 있습니다. 계란 노른자 등 음식을..

건강정보/임산부 건강정보 2024. 4. 9. 15:09

안녕하세요. 마이필입니다. 제가 처음으로 작성한 포스팅 내용이 바로 '비타민D'였는데요. 다시 읽어보니 임산부에게 비타민D가 필요한 이유로 작성을 해서 이번에는 비타민D가 왜 중요한지, 기능과 종류에 대해서 알아보고 급원 식품에는 어떤 것이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 비타민D 2와 D3의 차이에 대해서도 설명해 드릴게요. | 비타민D 칼시페롤(calciferol)이라고도 불리며 지용성 영양소에 속하며 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 강화하며 세포의 성장과 근력 발달, 면역 기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. ■비타민D의 특징 비타민D는 몸 속에 들어오면 지방조직에 흡수됩니다. 하지만 지방조직은 비타민D와의 결합력이 우수해 쉽게 놓아주지 않아 지방이 많은 비만이라면 결핍되기 쉽습니다. ..

영양정보 2023. 11. 28. 16:15

안녕하세요. 마이필입니다. 비타민과 미네랄이 건강을 유지하고 증진하는데 중요한 역할을 한다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 이를 보충하기 위한 방법으로 음식이 좋을지, 영양제가 좋을지에 대한 의견이 많습니다. 식사로 충분하다와 영양제가 더 효율적이다 중에서 여러분은 어떤 의견이 좋다고 생각하시나요? | 영양소 보충방법으로 어떤 것이 좋을까? 인체는 음식을 먹으면 입을 통해서 저작운동을 하고 위장운동을 통해서 음식을 분해해 우리 몸의 소화 효소에 의해 소화가 됩니다. ■음식 vs영양제 음식에는 수많은 성분이 상호작용을 해서 우리 건강에 도움을 주기 때문에 하나의 성분을 응집한 영양제와는 차이가 있습니다. 건강기능식품으로 영양보충을 하면 오히려 영양소가 과다 섭취할 우려가 있어 부작용이 생..

건강정보 2023. 11. 21. 15:03

안녕하세요. 마이필입니다. 대장암은 과거 50대 이상 노년층에서 주로 발생했지만 최근 젊은 세대에서 많이 발생하는 암입니다. 우리나라에서도 갑상선암, 폐암에 이어 3번째로 많이 발생하는 암으로 국가 암 등록사업 보고서에 따르면 대장암에 걸린 사람이 전체 암 발생자의 11.2%를 차지했으며 특히 사망률도 높습니다. 대장암이 어떤 암인지, 원인과 증상을 알아보고 예방방법에 대해서 알아보겠습니다. | 대장암 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말하며 암이 발생하는 위치에 따라 직장암, 결장암이라고 하며 이를 통칭하여 대장암이라고 합니다. ■증상 초기에는 아무런 증상이 없습니다. 암이 진행된 경우 배변 활동 장애와 같은 증상이 나타납니다. 설사 변비 혈변 ■원인 동물성 지방의 과도한 섭취 섬유질 섭취 부족..

건강정보 2023. 10. 4. 17:46

안녕하세요. 마이필입니다. 개인이 복용하는 영양제가 정말 다양합니다. 나에게 부족한 영양소를 채우고 건강을 유지하기 위해서 필요한 영양소가 다르기 때문인데요. 대부분 한 가지 영양제를 먹는 것이 아니라 여러 가지 종류를 한꺼번에 먹는 경우가 많습니다. 그런데 같이 먹으면 효과가 떨어질 수 있어 같이 먹는 것을 피하는 영양제 조합이 있다는 사실을 알고 계시나요? 동시에 여러 종류의 영양제를 먹을 때 우리 몸에서 정상적으로 흡수되지 못해 효과가 떨어지거나 오히려 건강을 해칠 수 있어 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 종합영양제 다양한 영양소가 들어있는 종합영양제는 철분, 비타민A, 고함량의 비타민C와 같이 섭취하면 효과가 떨어지거나 과다 섭취로 부작용이 나타날 수 있습니다. ■종합영..

건강정보 2023. 8. 11. 13:27