마이필 매거진

안녕하세요. 마이필입니다. 우리 건강에 필수적인 역할을 하는 필수 지방산인 오메가 3은 식물성과 동물성으로 구분할 수 있습니다. 식물성과 동물성 오메가 3의 차이를 알고 어느 것이 자신에게 좋을지 선택하는 것이 매우 중요합니다. 각자의 건강상태와 생활 방식에 맞는 오메가 3을 선택해 섭취하는 것이 건강에 효율적입니다.    | 식물성 오메가3식물성 오메가 3는 주로 알파-리놀렌산(ALA) 형태로 존재하며 아마씨, 치아씨, 호두 등에 풍부합니다.  ■식물성 오메가3 특징장점단점비건이나 채식주의자들이 섭취 가능하다.해조류에서 추출하여 중금속 위험이 적다.인체는 ALA를 EPA와 DHA로 변환해야 하는데 이 과정이 비효율적이기 때문에 실제 이용률이 낮다.혈행 개선에 도움을 주는 EPA 함량이 매우 낮다  | ..

영양정보 2024. 11. 11. 14:20

건강하게 사는 것이야 말로 우리 모두의 소망입니다. 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 매우 중요하다는 사실 다들 알고 계시는데요. 우리 몸은 영양소를 통해 정상적으로 기능하고 건강을 유지합니다. 하지만 바쁜 생활 속에서 균형 잡힌 식단을 유지하지 못하거나 특정 영양소를 제대로 섭취하지 않으면 신체는 다양한 신호를 보내 우리에게 알립니다. 영양소 결핍은 간과하기 쉬운 문제지만 장기적으로 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 균형잡힌 식단을 유지하고 필요한 경우 보충제를 통해 영양 결핍을 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소가 부족할 때 생길 수 있는 질환들과 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.    | 영양소 결핍과 증상영양소 결핍은 장기적으로 건강에 큰 ..

영양정보 2024. 10. 17. 13:54

임신은 여성의 인생에서 가장 특별하고 소중한 시기 중 하나입니다. 이 기간 동안 몸과 마음에 많은 변화가 일어나는데 그중에서도 체중 증가는 모든 임산부가 경험하는 자연스러운 과정입니다. 하지만 얼마나, 어떻게 체중이 증가하는지에 대한 궁금증과 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 임신 중 건강한 체중 증가에 대해 자세히 알아보려 합니다. 임산부에게 적절한 체중 증가란 무엇인지, 그리고 건강한 임신을 위해 필요한 영양과 운동에 대해 알아보겠습니다.    | 임산부 체중 조절의 필요성임신 중 체중이 급격히 늘어나면 비만으로 이어질 확률이 높아집니다. 이로 인해 임신중독증, 임신성 고혈압 등을 불러올 수 있어 체중 조절을 하는 것은 매우 중요합니다.  ■임신 중 과도한 체중 증가 문제임신중독증임신성 고혈압임신성 당뇨..

건강정보/임산부 건강정보 2024. 10. 16. 12:20

다이어터들이 가장 무서워하는 부작용이 있습니다. 바로 요요현상인데요. 힘들게 다이어트를 해서 살을 뺐는데 체중이 다시 돌아오거나 오히려 증가하는 요요 현상은 모든 사람들에게 나타나는 것은 아닙니다. 잘못된 다이어트 방법을 할 경우에 나타나기 때문에 많은 분들이 경험하지 않기 위해서 많은 노력을 하는데요. 오늘은 다이어트 후 찾아오는 부작용인 요요현상을 어떻게 예방하고 막을 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.    | 요요현상요요는 일시적으로 감량한 체중이 다시 돌아오는 것을 말하며 마치 요요처럼 위아래로 왔다 갔다 하기 때문에 지어진 이름입니다.  ■요요현상 원인무리한 다이어트: 절식, 단식으로 하는 다이어트를 할 경우 영양불량, 신진대사 저하 등으로 인해 요요 현상이 쉽게 올 수 있습니다.운동 부..

건강정보 2024. 10. 14. 15:41

건강을 위해서 꾸준한 체중 관리는 반드시 필요하지만 단기간의 다이어트는 여러 가지 문제를 일으킵니다. 단기간의 많은 양의 체중 감량을 하면 체중이 다시 증가하는 요요현상을 많은 분들이 경험하게 되는데요. 요요 현상은 단순한 체중 증가 문제를 넘어서 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 요요 현상을 방지하기 위해서는 잘못된 다이어트 방법을 피하고 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동, 그리고 전반적인 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 요요 현상의 원인과 그로 인한 위험성을 살펴보고 이를 예방하기 위한 건강한 습관에 대해서 알아보겠습니다.    | 요요현상이란체중을 감량하는 과정에서 감소한 체중이 유지되지 못하고 체중 증가, 감소가 반복되는 것을 의미합니다.  ■요요 현상 원..

건강정보 2024. 10. 10. 10:10

안녕하세요. 마이필입니다. 2024년 제19회 임산부의 날 기념행사가 10월 10일 목요일에 개최됩니다. 임신과 출산의 중요성을 알리기 위해 10월 10일을 임산부의 날로 정하고 임산부를 배려하고 보호하기 위한 기념일로 다양한 행사를 진행합니다. 보건복지부와 인구보건복지협회가 주최, 주관하는 2024년 제19회 임산부의 날 기념행사에 저희 마이필 1436품이 협찬하게 되었는데요. 이번 행사에서는 식전행사, 축하공연 및 특강이 준비되어 있다고 하니 많은 참여 하시고 1436품도 받아가시길 바랍니다.    | 제19회 임산부의 날 기념행사보건복지부, 인구보건복지협회에서 주최, 주관하는 임산부의 날 기념 행사에 마이필 1436품이 기념품 및 경품으로 참여하게 되었습니다.  ■제19회 임산부의 날임산부의 날은 ..

마이필 소식/제품 협찬 2024. 10. 8. 10:00

안녕하세요. 개인 맞춤 영양제를 추천하는 마이필입니다! 예비 엄마, 아빠 여러분 임신 기간 동안 필요한 모든 것을 준비하는 것만 해도 너무 복잡해 쉽지가 않으시죠? 임신, 육아 용품을 준비하기 위해 일산에서 진행되는 임신, 육아 전문 박람회가 개최됩니다. 이번 킨텍스 코베 베이비페어&유아교육전에 방문하셔서 임신 중기 맞춤 영양제 1436품과 다양한 임신, 육아 용품들을 한눈에 비교해 보시고 구경해 보세요. 미리 온라인으로 사전등록하면 무료로 입장이 가능하니 사전등록 하시고 많이 방문해 주세요.    | 킨텍스 코베 베이비페어&유아교육전최신 유아 용품을 한눈에 볼 수 있고 유익한 육아 정보까지 볼 수 있는 전시회로 유모차, 카시트, 신생아 옷, 장난감, 영양제 등 다양한 품목을 직접 눈으로 보고 비교해 볼..

마이필 소식/베이비페어 참가 2024. 10. 1. 10:05

건강한 식생활을 위해서는 줄여야 하는 것이 바로 나트륨과 당류인데요. 외식, 간편 식품 등의 소비가 증가하면서 나트륨과 당류 섭취가 매우 증가하고 있어 줄이는 식단을 하는 것이 매우 중요합니다.  마이나슈는 마이너스, 나트륨, 슈거의 합성어로 나트륨과 당의 섭취를 줄인다는 의미를 가지고 있어 우리의 건강한 생활을 위해 마이나슈로 건강을 관리하는 것이 좋습니다. 오늘은 마이나슈 뜻과 실천방법, 레시피에 대해서 알아보겠습니다.    | 마이나슈나트륨, 당류 저감화를 위한 식단으로 마이너스, 나트륨, 슈거의 합성어입니다.  ■나트륨문제점: 과다 섭취 시 고혈압, 뇌졸중 등 심장질환의 주요 원인이 되며 신장질환, 골다공증 발생 위험을 증가시킴일일 권고량: 3,000mg/일 이내  ■당류문제점: 과다 섭취 시 비..

건강정보 2024. 9. 23. 14:09