침묵의 살인자, 노인성 지방간에 대한 비타민D의 효능

비타민D는 주로 뼈 건강을 지원하고 칼슘 흡수를 증진하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 연구에 따르면 간 건강에도 영향을 미칠 수 있는데요. 특히 최근 연구에 따르면 간 건강에도 영향을 미칠 수 있는데요. 특히 최근 연구에 따르면 비타민D가 자연 노화에 의해 발생하는 비알코올성 지방간 생성을 억제할 수 있다고 하는데요. 오늘 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

건강한 간과 지방간

 

 

| 지방간

지방간은 말 그대로 간에 과도한 지방이 쌓여서 발생하는 질환으로 일반적으로 간의 5% 이상이면 지방간으로 판단합니다.

 

 

■지방간이란

• 간에 비정상적으로 지방이 쌓이는 상태
• 과음으로 인한 알코올성 지방간과 과도한 열량 섭취로 인한 비알코올성 지방간으로 구분
• 노화에 의해서도 자연스럽게 발생 가능

 

 

■비알코올성 지방간

• 과도한 열량 섭취로 인해 생기며, 비만 및 당뇨병과 관련이 있습니다.
• 한 가지 병으로 보기보다 가벼운 지방간에서 만성 간염, 간경변증, 간암에 이르는 다양한 질환을 포함합니다.

 

 

■지방간 위험성

1. 간경변 및 간암의 원인
2. 제2형 당뇨병, 심뇌혈관질환 및 치매와 같은 만성질환의 원인

 

 

| 비타민D와 지방간 연구

질병관리청 국립보건연구원에서 연구한 결과 비타민D가 자연 노화에 의해 발상하는 비알코올성 지방간 생성을 직접적으로 억제할 수 있음을 최초로 규명했습니다.

 

 

■비타민D와 지방간 연구 결과

• 내분비, 신장질환연구과 연구팀은 노화 쥐를 이용한 실험을 통해 자연 노화로 인한 비타민D 결핍이 미토콘드리아 내막 구조 조절 단백질(Micos60)의 양을 급격히 감소시킴으로써 간에서의 지방 축적이 크게 증가됨을 세계 최초로 증명했습니다. 
• 노화 쥐에 충분한 양의 비타민D를 보충하면 Micos60 단백질을 직접적으로 증가시켜 지방간 생성을 억제함을 밝혔습니다.
• 지방간은 특별한 치료제가 없기 때문에 식습관, 운동을 통해서 개선하는 것이 최선이며 이번 연구에서처럼 고령의 노인이라면 비타민D와 같이 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

■혈중 비타민D 범위

• 심각한 결핍: 10ug/ml
• 부족: 10~24ug/ml
• 적절: 28~80ug/ml

 

 

■비타민D 많은 음식

• 연어
• 참치
• 우유
• 달걀
• 버섯

 

 

[출처]

질병관리청

논문명: Vitamin D aneliorates age-induced nonalcoholic fatty liver disease by increasing the mitochoondrial contact site and cristae organizing system(MICOS) 60 level