체지방 감소에 효과적인 녹차추출물 효능과 섭취 방법 총정리.

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

다이어트를 하기 위해 보조제를 찾다 보면, 녹차추출물이 들어있는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요? "녹차를 먹으면 되지.", "진짜 체지방 감소에 도움을 주는 걸까?" 오늘은 체지방 감소에 효과적인 녹차추출물 효능과 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다. 이번 포스팅에서 궁금증을 해결하고 가세요.

 

 

녹차추출물 효능, 섭취방법

 

 

| 녹차추출물

녹차잎에서 주요 기능성분만을 농축한 형태의 기능성 원료로 우리가 흔히 마시는 녹차에 비해 몸에 좋은 성분이 상대적으로 높습니다.

 

■녹차추출물 특징

• 녹차추출물은 추출 정제 과정을 거쳐 카테킨, EGCG, 플라보노이드 등 유효성분을 고농도로 농축한 형태입니다.
• 주요 기능성분은 카테킨으로 카테킨은 폴리페놀 화합물의 일종으로 특유의 쓴맛을 가지고 있습니다.

 

■녹차추출물 주요 성분

성분명	기능
EGCG	대표적인 녹차 카테킨으로 강력한 항산화 작용 및 지방산 산화 촉진
카테킨	혈당 조절, 체지방 축적 억제, 항염 작용
폴리페놀	세포 손상 억제, 노화 예방
카페인	각성 효과, 피로 해소, 이뇨 작용
테아닌	신경 안정, 스트레스 완화

 

 

녹차추출물 주요 효능

 

 

| 녹차 추출물 효능

식약처에서는 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정하고 있습니다.

 

■녹차추출물 주요 효능

1. 항산화 작용: 녹차 카테킨은 활성 산소를 줄이는데 효과적으로 산화 스트레스와 관련된 손상으로부터 세포를 보호합니다. 피부 노화 예방, 염증성 질환 완화, 면역 기능 유지에 도움을 줍니다.
2. 체지방 감소: 녹차추출물 속 EGCG는 지방산의 산화(연소)를 촉진해 열 생성을 높이고 지방 세포 형성을 억제하는 작용을 통해 체지방 감소 작용을 합니다. 또한 기초대사량 증가와 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
3. 혈당 및 콜레스테롤 조절: 카테킨은 식후 혈당의 급격한 상승을 억제해 혈당 스파이크를 예방하고 혈압, 콜레스테롤, 혈관 내 플라그 축적을 감소시켜 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

■녹차추출물 추천 대상

추천 대상	이유
다이어트 하는 사람	지방 산화 촉진, 식욕 조절에 도움
식습관이 불균형한 사람	혈당 조절 및 콜레스테롤 조절에 도움
피로 누걱된 직장인	항산화 작용과 혈당 및 지방산화 촉진으로 체력 개선

 

 

| 녹차추출물 섭취 방법

식약처에서는 일일 섭취량을 카테킨으로서 0.3~1g 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 공복 섭취 시 위장에 자극을 줄 수 있어 식사 후 섭취를 권장합니다.

 

■녹차추출물 섭취 시 주의사항

1. 카페인 함유 식품이므로 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피합니다.
2. 간질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상의 후 섭취합니다.
3. 카페인이 함유되어 있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있어 카페인에 민감하다면 섭취를 피합니다.
4. 식사 후 섭취하는 것을 권장합니다.
5. 카페인을 함유한 식품을 같이 섭취하면 카페인 과잉이 될 우려가 있어 주의가 필요합니다.
6. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담이 필요합니다.