마이필 매거진

임신 기간 동안 건강한 체중을 유지하는 것은 매우 중요한데요.  실제로 건강한 체중관리는 예비 엄마뿐만 아니라 태아의 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 건강한 임신을 위해서는 적절한 체중 관리와 생활 습관이 필수적이며 나와 미래에 태어날 아이를 위해서 체중 관리를 시작하는 것이 좋습니다. 임산부 비만이 왜 위험한지, 그리고 이로 인해 발생할 수 있는 건강 문제와 예방 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.    | 임산부 비만임신 전, 후 BMI(체질량지수)가 25인 이상인 경우로 임신 중 비만은 여러 건강문제를 야기할 수 있어 개선하는 것이 매우 중요합니다.  ■BMI체질량지수=체중(kg)/키(m)x키(m)세계보건기구에 따르면 성인의 경우 BMI가 30 이상이면 비만으로 분류우리나라는 BMI가 25 이..

건강정보/임산부 건강정보 2024. 10. 23. 15:01

코로나19 유행으로 야외활동 감소와 최근 마라탕, 탕후루 등의 고당도, 고열량 음식의 유행으로 인해 어린아이, 청소년기의 비만 유병률이 증가하고 있습니다. 소아 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 높으며 신체적 질병뿐만 아니라 심리적인 문제를 동반할 수 있어 관리가 매우 중요합니다. 성인의 경우 계획을 세워 올바른 방법으로 체중을 감량할 수 있지만 소아, 청소년은 체중 관리의 지식이 부족하여 무조건 굶거나 많이 먹고 토하는 등 몸에 좋지 않은 방법을 통해서 체중을 감량할 수 있어 올바른 지식을 교육하는 것이 중요합니다.    | 소아비만전세계적으로 소아에게 흔한 영양 장애로 보통 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상인 경우를 말합니다.  ■소아비만 특징어린아이, 소아..

건강정보 2024. 7. 10. 16:23

안녕하세요. 마이필입니다. 과거에 비해 많은 스트레스를 받으며 살아가는 현대인들이 휴식을 충분히 취하지 못하고 맵고 짜고 달달한 고자극 음식으로 스트레스를 해소하는 경우가 많습니다. 지나치게 맵고 달콤한 음식은 대부분 고칼로리인 경우가 많고 이런 음식을 자주 접하게 되면 비만으로 이어지게 됩니다. 오늘은 비만을 부르는 식습관과 예방하는 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 비만 체내 지방조직이 과도한 상태를 말하며 세계보건기구(WHO)에서는 건강을 해칠 정도로 지방조직에 비정상적인 또는 과도한 지방이 축적된 상태로 정의합니다. ■비만의 원인 열량불균형: 에너지 소비량보다 섭취하는 에너지가 많은 경우, 에너지 소비량이 적은 경우 유전적 요인 사회, 경제적 요인: 운동 부족, 과식, 잦은 외식 및 회식..

카테고리 없음 2024. 4. 19. 10:44

안녕하세요. 마이필입니다. 비만은 혈당장애, 심혈관질환, 통풍 등 건강상의 악영향을 미치고 자존감, 자신감을 떨어뜨리기 때문에 많은 분들이 다이어트를 결심합니다. 마법의 가루, 천연 식욕억제제 등 다양한 별명이 붙은 만큼 시서스는 다이어트를 하는 사람이라면 한 번쯤 들어보셨을 식품입니다. 오늘은 시서스의 효능, 부작용, 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. | 시서스 시서스는 포도과에 속하며 주로 남미 북부, 서인도제도에서 서식하는 식물로 마법의 가루, 천연 식욕억제제로 불리며 고대에서부터 약용 식물로 사용되었습니다. ■시서스 특징 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻함 포도아이비라고 불리는 생명력이 강한 '엔렌다니카'와 캥거루이이비라고 불리는 '안타르티카' 등 다양한 품종이 있음 오존에 민감해 오존의 피해정도를 육안..

영양정보 2023. 11. 23. 15:13