임신 후기 임신 32주~36주 산모의 변화, 태아의 성장, 영양관리 방법

안녕하세요. 마이필입니다. 

 

출산까지 얼마 남지 않은 순간, 아이와 만날 날을 기다리며 보내실 텐데요. 임신 8개월 정도 되면 배가 무거워 사소하게 움직이는 것도 힘이 들게 됩니다. 오늘은 임신 32주, 33주, 34주, 35주, 36주 차 산모의 변화와 증상, 태아의 변화와 성장, 산모의 영양관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

임신 32주~36주

 

 

| 임신 후기 변화

임신 후기는 어깨로 숨을 쉰다는 말이 나올 정도로 힘들어지는 시기로 태아는 신생아와 비슷한 체형이 되며 체중은 2.3~2.6kg정도로 성장합니다.

 

 

| 임신 32주

임신 32주차 산모는 임신 호르몬이 골반 근처, 특히 엉덩이와 방광 앞에 있는 뼈의 관절을 늘어나게 하고 약하게 하여 척추 주의의 인대나 근육을 쉽게 다칠 수 있으며 복부 표면에서 태아의 움직임을 볼 수 있습니다.

 

■임신 32주 산모의 변화

• 허리, 엉덩이, 방광 앞쪽 부위의 관절이 늘어나 있어 몸을 움직일 때 관절이 어긋나게 되어 '뚝뚝'소리가 나기도 하고 아픔을 느끼기도 합니다.
• 자궁이 갈비뼈 바로 아래 정도까지 올라와 위가 치밀라며 가슴이 답답해집니다.
• 속이 거북해지는 듯한 느낌이 듭니다.

 

■임신 32주 태아의 성장

• 손, 발가락을 꼼지락 거리기도 하고 팔, 다리의 힘이 좋아져 팔을 굽혔다 폈다 합니다.
• 안구의 홍채가 수축 이완을 하기 시작하며 밝은 빛을 비추면 홍채가 수축합니다.
• 사물을 보기 위해 눈을 떠 초첨을 맞추거나 눈을 깜박일 수 있게 됩니다.

 

 

| 임신 33주

 배가 무겁고 숨이 쉽게 차기 때문에 산모가 힘들어지는 시기이며 태아는 피하지방이 늘어나 포동포동 예뻐집니다.

 

■임신 33주 산모의 변화

• 자궁이 명치 가까이에 육박하여 흉부 쪽으로 압박하기 때문에 식사를 충분히 할 수 없고 심장박동이 급해지며 숨도 매우 가빠집니다.
• 늘어난 자궁의 무게로 골반 뼈의 연결된 부분인 치골도 아프고 변비와 치질이 생기기 쉬워집니다.
• 복부는 배꼽이 튀어나올 정도로 단단해지면서 소변보는 횟수도 늘어납니다.
• 분만에 가까워질수록 불규칙한 자궁 수축이 잦아집니다.

 

■임신 33주 태아의 성장

• 피하지방이 늘어나 피부색은 붉은 기운이 옅어지고 주름이 없어집니다.
• 태아의 피부 밑에 축적되는 백색의 지방은 태아에게 에너지를 주고 태어난 이후 체중을 조절해 주는 역할을 합니다.
• 장기도 거의 발달하여 피부의 털도 거의 사라집니다.
• 태아 체내의 모든 호르몬 분비샘들이 거의 어른과 비슷한 크기로 자랍니다.

 

 

| 임신 34주

임산부는 요통이 심해지고 생활하기 힘들어지며 이 시기의 태아는 대부분 머리를 아래로 향하며 분만 위치를 잡아 태아의 위치가 거의 정해집니다.

 

■임신 34주 산모의 변화

• 자궁저의 높이가 30cm로 배가 커지면서 요통이 심해지고 행동은 더욱 굼떠집니다.
• 엉덩이와 골반이 불편하고 자궁이 방광을 압박해 배뇨 횟수가 늘어나며 소변을 본 뒤에도 개운하지가 않습니다.
• 발목과 발이 더 많이 붓고 손과 얼굴도 붓게 되며 다리에 쥐가 나거나 통증이 생길 수 있습니다.
• 색소침착이 심해져 흑색선이 눈에 띄게 됩니다.

 

■임신 34주 태아의 성장

• 태아는 움직일 공간이 더 좁아져 움직임이 더 둔해집니다.
• 감각기관이 꽤 발달해 자극에 적극적으로 반응하는 힘이 생깁니다.

 

 

| 임신 35주

생활의 불편함이 늘어나며 출산할 때가 거의 다 되어감에 따라서 걱정이 들기도 하는 시기로 태아는 신생아와 비슷한 크기로 성장합니다.

 

■임신 35주 산모의 변화

• 코피, 코막힘, 귀막힘, 빈혈 등의 증세가 나타날 수 있습니다.
• 잇몸이 약해지면서 피가 나기도 합니다.
• 식욕이 늘었다 줄었다 할 수 있고 두통, 어지럼증, 현기증이 나타날 수 있습니다.

 

■임신 36주 태아의 성장

• 피부 보호 물질인 태지도 매우 두터워지며 외성기가 다 완성되어 남녀의 구별이 확실해집니다.
• 이제껏 빨리 성장하던 것과 달리 성장 속도가 비교적 느립니다.
• 폐를 제외한 내장의 기능이 대부분 성숙합니다.

 

 

| 임신 36주

아기가 꼭 예정일에 태어나는 것은 아니기 때문에 자궁이 수축되는 듯하면 규칙적인지 체크하여 병원에 내원하며 태아는 탄생을 기다립니다.

 

■임신 36주 산모의 변화

• 태아가 골반 속으로 내려감에 따라 눌려있던 위가 편해져 숨도 덜차고 식욕도 좋아집니다.
• 배가 커지면서 등이 당기고 부종이 생길 수 있습니다.

 

■임신 36주 태아의 성장

• 내장기능도 원활해지고 살이 오르며 근육이 발달합니다.
• 출산 시기가 가까워져 오며 머리는 골반 아래로 내려오게 되며 몸이 고정되어 움직임이 적어집니다.
• 태반을 통해 산모로부터 질병에 대한 면역력이 전달됩니다.

 

 

| 임신 후기 영양관리

임산부는 태아의 성장이 일어나는 시기이므로 올바른 식생활, 영양관리가 중요합니다.

 

■임신 32~36주 영양관리

1. 식사 및 간식 횟수를 증가시켜 위 압박으로 충분히 섭취하지 못하는 영양소를 채우며 과잉섭취는 주의합니다.
2. 소화가 잘 되도록 식사 후 2시간 이내에는 눕지 않도록 주의합니다.
3. 의사의 처방없이 제산제를 복용하지 않습니다.
4. 체력이 떨어지지 않도록 단백질이 풍부한 고기 및 우유, 달걀 등을 섭취합니다.

 

 

[출처]

임신육아종합포털 아이사랑, 임신 후기 이해

한국건강증진개발원 임신 중 변화와 관리