밀크씨슬 특징 및 효능, 부작용, 섭취 방법 알아봐요.

안녕하세요. 마이필입니다.

 

간은 음식의 소화, 노폐물 제거 및 독소 제거, 면역 반응 등 다양한 역할을 하기 때문에 매우 중요한 기관 중 하나입니다. 우리 몸에서 중요한 기관 중 하나인 간을 지키는데 도움을 주는 건강기능식품이 바로 밀크씨슬인데요. 밀크씨슬은 건강에 도움을 주는 영양제로 적절한 용량과 섭취 방법을 지켜서 섭취해야 합니다. 오늘은 밀크씨슬의 특징, 효능, 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

간에 좋은 밀크씨슬

 

 

| 밀크씨슬

서양 엉겅퀴로 알려져 있으며 유럽 지중해, 북부 아프리카 및 중앙아시아에 분포하여 고대 그리스에서 간 질환 치료제로 사용되었습니다.

 

■밀크씨슬 특징

• 열매와 씨에는 플라보노리그난이 함유되어 있어 주요 성분을 총칭하여 실리마린이라고 합니다.
• 실리마린은 간세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하며 다양한 간 독소로 인한 간 손상을 예방한다고 알려져 있습니다.
• 한의학에서 밀크씨슬은 열을 제거하고 습기를 없애주며 간을 진정시키고 쓸개에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

| 효능

밀크씨슬은 식품의약품안전처에서 간 건강에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정받았습니다.

 

■밀크씨슬 효능

밀크씨슬 효능	내용
간 기능 개선	주요 성분인 실리마린은 플라보노이드의 일종으로 여러 독성이나 알코올 등에 손상된 간 세포를 재생하는데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 활성을 증가시켜 손상된 간 세포를 재생시키고 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
항산화 작용	실리마린은 항산화물질로 산화반응에서 유발되는 산화적 스트레스를 감소시킵니다.
혈당 조절	인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수준을 낮춰주어 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

| 부작용

일반적으로 안전한 성분이지만 개인의 건강상태 또는 장기간 복용할 경우 알레르기 반응, 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.

 

■밀크씨슬 부작용

• 알레르기 반응
• 두드러기
• 피부 발진
• 복부 팽만감
• 설사
• 복통

 

 

| 섭취 방법

밀크씨슬의 일일 섭취량은 실리마린으로서 130mg이며 공복, 식후 아무 때나 섭취해도 되지만 소화 장애가 있는 경우 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

■밀크씨슬 일일 섭취량

• 실리마린으로 130mg

 

■밀크씨슬 섭취 시간

• 공복, 식후 섭취 가능
• 위장이 예민하거나 소화장애가 있는 경우 식후 섭취 권장

 

■섭취 시 주의사항

1. 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피합니다.
2. 알레르기 반응이 나타나는 경우 섭취를 중단합니다.
3. 설사, 위통, 복부팽만 등의 위장장애가 나타나는 경우 섭취에 주의합니다.
4. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의합니다.
5. 황달이 있는 경우 전문의와 상의합니다.
6. 에스트로겐 함유 약물을 복용 중이라면 약물의 효과가 감소할 수 있어 전문의와 상의 후 섭취합니다.
7. 혈당강하제를 복용 중이라면 실리마린이 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당을 과도하게 낮출 수 있어 복용 전 전문의와 상의합니다.