젊은 통풍 환자가 증가하는 원인인 액상과당, 치맥보다 위험해요.

바람만 스쳐도 아프다는 통풍은 과거 4050대에 많이 발생했지만 최근 2030대에 급격히 증가하고 있습니다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 발생하는 질병으로 최근 젊은 통풍이 많이 나타나고 있는 원인 중 하나가 바로 액상과당 때문입니다. 

 

통풍환자는 요산 수치를 정상으로 돌리기 위해 생활습관, 식습관 개선이 매우 필수적이며, 과당을 많이 섭취하면 체내 대사 과정에서 요산이 증가하므로 액상과당의 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다.

 

 

통풍의 원인인 액상과당

 

 

| 통풍

혈액 내 요산의 농도(혈중 오산이 6mg/dL 이상)가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄 등 조직에 침착되는 질환으로 요산은 대부분 소변으로 배출되지만 퓨린의 함량이 높은 식품을 많이 먹거나 신장 기능의 이상으로 요산이 배출되지 못하게 되어 체내 관절 또는 혈관에 쌓이게 되면서 발생합니다.

 

 

■ 통풍 원인

원인	내용
요산의 과잉 생산	퓨린 대사에 관여하는 효소의 기능 장애, 용혈성 질환, 운동 과다, 퓨린 과잉 섭취 등
요산 배설 감소	신장 기능 이상, 요붕증, 고혈압, 케톤증 등
요산의 과잉 생산과 배설 감소	알코올 섭취, 쇼크 등

 

 

통풍과 액상과당 연구논문

 

 

| 액상과당과 통풍

통풍의 주된 원인으로 퓨린이 함유된 식품의 과다 섭취로 불 수 있지만 그것보다 더 위험한 것이 바로 액상과당입니다.

 

 

■액상과당과 통풍

• 우리가 먹는 가공식품 속에는 액상과당이 많이 들어있으며 특히 청량음료, 주스 등에 액상과당이 많이 들어있습니다.
• 액상과당 특히 인공감미료가 첨가된 탄산음료는 더 많은 요산을 생성해 요산 수치를 증가시켜 통풍 발작을 촉진할 수 있습니다.
• 따라서 액상과당을 과잉 섭취하는 것은 통풍 위험을 높일 수 있습니다.
• 한 연구에 의하면 과당의 섭취는 통풍의 위험을 높일 수 있다고 밝혔습니다.
• 또한 액상과당의 과잉 섭취는 비만, 당뇨의 위험을 높일 수 있기 때문에 액상과당의 섭취를 줄이는 것이 매우 중요합니다.
• 액상과당은 음료뿐만 아니라 과자, 아이스크림 등 가공식품에도 많이 들어있기 때문에 해당 식품을 적정량 섭취하거나 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

■통풍 생활 수칙

1. 통풍은 만성질환이므로 평생 관리해야 합니다.
2. 요산저하제는 꾸준히 섭취합니다.
3. 혈중 요산 농도는 6mg/dL 이하로 조절합니다.
4. 4대 성인병(비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압) 관리가 중요합니다.
5. 생활습관(음주, 과식, 과당 음료)의 조절이 필요합니다.

 

 

[출처]

헬스조선, 통풍 10년 뒤면 100만명, 치맥보다 위험한 '이것'

Fructose intake and risk of gout and hyperuricemia: a systemic review and meta-analysis of prospective cohort studies.