영양사가 알려주는 6개월 아기가 먹을 수 있는 과일, 이유식 과일 종류

1세 미만 영아는 이유식을 시작하는 시기로 이때 아기에게 어떤 것을 주어야 하는지 많은 고민이 됩니다. 이 시기에는 아기가 먹을 수 있는 부드럽고 소화가 잘되는 것부터 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이번시간에는 6개월이 된 아기가 먹을 수 있는 과일 종류에 대해서  자세히 알아보겠습니다.

 

 

6개월 아기 이유식 과일 종류. freepik

 

 

| 이유식 과일

1세 미만 영아는 이유식을 시작하는 시기로 이때 아기가 먹을 수 있는 과일은 부드럽고 소화가 잘되는 과일이어야 합니다.

 

 

■6개월 아기 과일 제공 시 주의사항

• 과일은 부드럽고 소화가 잘되는 과일로 제공합니다.
• 알레르기 반응을 최소화하기 위해 하나씩 천천히 제공합니다.
• 퓨레(간 것)로 만들어 섭취합니다.

 

 

| 이유식 과일 종류

6개월 된 아기는 바나나, 사과, 배, 복숭아 등 소화가 잘되는 과일부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

■6개월 아기 이유식 과일 종류

과일 종류	특징	제공방법
바나나	소화가 잘되고 알레르기 위험이 낮은 과일. 비타민B6, 칼륨, 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비 예방에 효과적.	포크로 으깨거나 믹서로 갈아 부드럽게 제공. 1회 제공 시 /`1/4~1/2개 정도로 시작할 것.
사과	비타민C가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줌.	생사과는 질감이 단단할 수 있어 익혀서 제공. 익히고 곱게 갈아서 퓨레로 제공.
배	수분이 많고 부드러운 과일. 수분 보충과 소화에 도움을 주며, 변비 예방에 효과적.	잘 익은 배를 껍질을 벗기고 갈아서 제공.
복숭아	비타민A, C가 풍부해 면역력 강화에 좋음.	복숭아 껍질은 아기에게 질길 수 있어 껍질을 제거한 후 익혀서 제공.
블루베리	알레르기 위험이 적은 과일. 눈 건강에 좋은 항산화 성분 풍부.	찌거나 삶아서 곱게 갈아서 제공.

 

 

| 이유식 과일 퓌레 레시피

이유식으로 과일을 줄 때는 퓌레 형식으로 제공해야 하며 사과, 바나나가 대표적인 이유식 과일 종류입니다.

 

 

■사과 퓨레

• 재료: 사과 1개
• 방법: 사과를 껍질을 제거한 후 작게 잘라 10~15분간 찐 다음에 믹서로 갈아 부드럽게 만듭니다.

 

 

■바나나 퓌레

• 재료: 바나나 1개
• 방법: 잘 익은 바나나를 껍질을 벗기고 으깬 다음 물이나 분유를 조금 섞어 부드럽게 만듭니다.