임산부 철분제 복용 시기, 임산부 철분제 언제부터 먹어야 할까요.

임산부에게 철분은 매우 중요한 성분으로 산부인과에서 섭취를 권장합니다. 필수적으로 섭취해야 하는 철분제는 과거에는 변비, 위장장애가 심했지만 최근에는 부작용을 줄이고 섭취를 간편화해 산모들이 과거와 같은 불편함을 최소화했는데요. 이번시간에는 임산부에게 매우 중요한 철분제는 언제부터 먹어야 하는지 임산부 철분 복용 시기에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

임산부 철분제 복용 시기, freepik

 

 

| 임산부 철분제 복용 시기

임신을 하면 철분을 언제부터 복용해야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 왜 먹어야 하는지에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 철분제 언제부터 먹어야 하나요?

일반적으로 임신 4개월(20주)부터 복용을 권장하며 임신 초기에 헤모글로빈 수치가 낮은 경우에는 그 이전부터 섭취를 권장할 수 있습니다. 출산 후에도 빈혈이 있을 수 있어 출산 후 3개월까지 섭취하는 것이 좋으며 섭취하기 전 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

 

2. 꼭 복용해야 하나요?

임신기에는 태아의 성장과 산모의 혈액량 증가로 약 800mg의 철분이 요구됩니다. 대부분의 산모는 이보다 낮은 저장철을가지고 있어 철 결핍성 빈혈이 생길 수 있고 출산 시 발생하는 출혈로 인해 임신기에는 빈혈이 생기지 않게 하는 것이 매우 중요합니다. 철분제는 부작용(변비, 위장장애 등)이 있는 약이기 때문에 먹기가 힘들지만 최근에는 다양한 종류의 철분제가 있어 자신에게 맞는 철분제를 찾아 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 얼마나 복용해야 하나요?

일반적으로 임산부에게 권장되는 철분 섭취량은 24mg으로 다태아 임신이거나 빈혈이 심한 경우에는 그 이상을 섭취할 수 있습니다. 철분 섭취 전 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 철분제 먹고 변비가 심해졌는데 유산균을 먹어도 되나요?

변비가 심해졌다면 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 임신 초기에 엽산, 중기에는 철분을 반드시 섭취해야 하는 것빼고는 일반적인 영양제, 유산균은 동일하게 섭취하셔도 됩니다. 변비가 심하다면 식이섬유가 풍부한 음식인 채소, 특히 푸룬이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 액상 철분으로 먹어도 되나요?

알약 형태는 영양성분을 고농도로 압축시켜 소량으로도 흡수가 가능하고 휴대성이 뛰어난 반면, 액상형은 원료를 시럽형태로 농축해 놓은 것으로 정제형에 비해 1회 섭취량이 많아 휴대성이 떨어질 수 있습니다. 또한 액상 철분제는 맛을 내기 위해 감미료가 들어가는데 임신기에는 임신성 당뇨를 조심해야 하기 때문에 알약형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 알약을 잘 삼키지 못하는 분이라면 액상 철분이 도움이 될 수 있습니다.