요즘 뜨는 알부민 영양제, 정말 효과 있을까? 알부민 영양제 A to Z

안녕하세요. 건강을 맞춤 디자인하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

요즘 들어 피곤하고 몸이 무거워 영양제를 찾는 분들이 많습니다. 최근 홈쇼핑, 건강 커뮤니티 등에서 알부민 영양제가 자주 등장하면서 많은 분들의 관심을 받고 있는데요. 사실 알부민은 건강기능식품으로 식약처에서 공식 인정된 성분은 아닙니다. 하지만 피로 개선에 효과가 있다고 광고하고 있는 알부민 영양제, 진짜 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

알부민 영양제 효과는?

 

 

| 알부민 영양제

알부민은 혈액 속에 존재하는 단백질로 각종 영양소와 호르몬을 운반하는 배달부 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 알부민 영양제는 보통 동물성 단백질(난백 알부민 등) 또는 식물성 아미노산 조합으로 만들어져 있지만 건강기능식품으로 인정된 제품이 아닙니다.

 

■알부민 영양제

• 최근 홈쇼핑에서 피로 해소에 좋다고 광고하며 인기를 끌고 있습니다.
• 난백 알부민으로 주로 구성되어 있으며, 정식 건강기능식품은 아닙니다.
• 일반적으로 타우린, 아르기닌 등의 아미노산과 같이 조합되어 피로해소에 효과가 있을 순 있지만 과학적으로 인증되지는 않았습니다.

 

 

| 알부민 영양제 진짜 효과 있을까?

알부민은 혈청 단백질의 한 종류로서 단백질 보충 효과는 있을 수 있지만 직접적으로 피로 개선 효과가 과학적으로 입증되지 않았습니다. 따라서 먹는 알부민 영양제는 알부민 자체 효과라기보다는 단백질 보충제로서 효과를 가집니다.

 

■알부민 효과

1. 단백질 보충: 알부민은 단백질의 한 종류로서 단백질 보충에 효과가 있습니다. 만성질환자, 고령자, 수술 후 회복기 환자의 영양 보조로서 효과를 볼 수 있습니다.
2. 근육 유지: 단백질은 근육을 구성하는 가장 중요한 재료로 식사량이 줄거나, 질병으로 인해 누워있는 시간이 길어지면 근육이 감소할 수 있는데 이때 섭취하면 근육이 분해되는 것을 막고 근 감소를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 피로 개선: 알부민을 섭취하면 근육 내 단백질 합성이 촉진되어 체력 회복이해소가 빨라지며, 알부민 영양제에 포함된 타우린, 아르기닌 등의 성분으로 인해 피로 회복이 빨라질 수 있습니다.

 

■알부민 영양제 추천 대상

대상	이유
고령자	식사량 감소로 단백질 부족 위험 높음
수술 후 회복기	조직 회복과 면역력에 단백질 필수
단백질 섭취가 부족한 직장인	피로 개선 보조 성분이 포함되어 피로 개선에 효과적

 

 

| 알부민 영양제 부작용이 있을까?

대부분 알부민 영양제는 일반 단백질 보충제 수준의 안전성을 가지고 있지만, 아래와 같은 경우 주의가 필요합니다.

 

■알부민 부작용 및 주의 대상

• 신장 질환자: 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담
• 간 기능이 심각하게 저하된 경우: 흡수 후 알부민으로 전환이 어려움
• 알레르기: 난백, 달걀 등 알레르기가 있는 경우 반드시 원료 확인
• 소화 장애: 위장 기능이 약한 경우 설사, 복부 팽만 등이 생길 수 있음

 

■알부민 부작용 피하려면?

• 처음에는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 확인
• 복용 후 복통, 발진, 설사 등이 나타나면 섭취 중단 후 전문가 상담 필요

 

 

| 알부민 섭취 방법은?

알부민 영양제 제품에 명시된 섭취 방법을 준수하시는 것이 좋으며, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

■알부민 섭취 방법

• 비타민 B군, 아연을 함께 먹으면 더 효과적입니다.
• 캡슐, 액상 등 개인의 편의에 따라 선택합니다.