영양제 제형별로 어떤 차이가 있을까요(알약, 캡슐, 츄어블, 구미젤리)

안녕하세요, 마이필입니다:) 여러분은 영양제를 잘 챙기시나요? 저는 알약을 잘 못 먹어서 영양제를 꾸준히 먹기 힘들었는데 최근에는 알약이 아니라 츄어블, 젤리처럼 다양한 제형으로 나와서 예전에 비해 꾸준히 먹으려고 노력하고 있습니다. 저처럼 알약을 잘 못 삼키는 분들은 영양제를 구입할 때도 제형을 확인하거나 약의 크기는 꼭 확인하는데 같은 영양제인데 왜 어떤 것은 알약이고 어떤 것은 젤리로 나오는지 궁금하지 않으셨나요?

 

오늘은 영양제의 다양한 제형에 따라서 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

영양제 제형

대부분 우리가 섭취하는 영양제는 정제(알약), 캡슐, 분말, 츄어블, 구미젤리 등 다양한 형태가 있습니다.

 

 

1. 정제(알약)

일반적인 알약의 형태로 가장 보편화 되어 있는 제형입니다. 물과 함께 삼키면 되기 때문에 섭취 방법이 간단하지만 크기가 크면 삼키기가 어려워 일부 사람들에게는 복용하기 어려울 수 있습니다. 

 

또한 분말이나 액상처럼 양을 조절해서 먹기 힘들고 크기가 크다고 쪼개서 먹게 되면 약효가 달라질 수 있어 섭취방법을 잘 알고 섭취해야 합니다.

 

■특징

• 물과 함께 섭취
• 통에 옮겨다닐 수 있음
• 크기에 따라 복용하기 힘들 수 있음

 

 

2. 캡슐

캡슐안에 주요 성분이 들어가 있는 형태로 경질캡슐과 연질캡슐이 있습니다. 여러 재질의 외피가 먼저 분해되어 안의 내용물이 위산으로부터 보호되기 때문에 비교적 안전하게 복용할 수 있지만 대부분 캡슐제형은 외피의 변성이나 물리적 손상이 내용물의 상태에 쉽게 영향을 주기 때문에 안전성이 떨어집니다.

 

■경질캡슐

• 캡슐 안에 주요 성분이 분말로 들어가 있는 것
• 주로 유산균을 만듬

 

■연질캡슐

• 캡슐 안에 기름과 함께 주요 성분을 넣은 것
• 주로 오메가 3을 만듦

 

 

3. 분말

보통 물에 녹기 때문에 물에 녹여 섭취하거나 음식에 섞어 먹을 수 있습니다. 또한 약을 삼키기 어려운 사람에게 알약에 비해 섭취하기 쉽습니다. 하지만 맛을 강하게 느끼기 때문에 쓴맛이 난다면 섭취하는데 거부감이 들 수 있습니다.

 

■특징

• 어린이, 노약자에게 섭취하기 용이함
• 보관상 변질에 취약함
• 쓴맛이 나면 섭취에 거부감이 듦

 

 

4. 액상

다른 제형과는 다르게 입안에서 빠르게 녹고 몸속에서도 빠르게 흡수됩니다. 하지만 보관기간이 짧고 가지고 다니기 어렵다는 단점이 있습니다.

 

■특징

• 흡수 빠름
• 보관기간 짧음
• 소분하기 어려움

 

 

5. 츄어블 & 구미젤리

츄어블 제형은 씹어서 먹을 수 있는 제형으로 물 없이 먹을 수 있고 약을 먹기 힘들어하는 사람에게 먹기 간편하다는 장점이 있습니다.

구미젤리는 약을 먹기 싫어하는 어린이들에게 간식처럼 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

■특징

• 두 제형 다 간편하고 맛있다는 장점이 있음
• 하지만 맛있다는 것은 당분이 포함되어 있다는 것으로 많이 먹으면 당분 섭취가 많아질 수 있음
• 다른 제형에 비해 영양소 함량이 비교적 낮음

 

 

 

이렇듯 여러 제형별으로 어떤 차이가 있는지 확인해 봤습니다.

본인에게 더 잘 맞는 영양제를 선택하셔서 안전한 섭취로 건강관리하시길 바랍니다.